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第128章 IG的锻炼计划（第1页）

第章的锻炼计划健身房内~嘉怡和其他助理举起摄像机开始拍摄。而阿宁指着一名精壮的女子说道：“给你们介绍一下，这是刘教练，今天大家都要听从刘教练的安排，完成为期一天的训练哦。”虽然用精壮形容一个女性不太好，但显然刘教练还是很以她浑身上下的肌肉为傲的。之后介绍才得知，人家可是当地健身房的金牌教练。刘楠：“很高兴能成为大家的教练，你们可以叫我刘教练，也可以叫我楠姐，我和我的团队会一丝不苟地帮助大家完成今日的训练，保障各位在比赛时有一个健康强壮的身体。”众人点点头，随后摄影团队抬着一箱美年达汽水走了进来。这时候纪录片中本应该插一句：“本节目由小的快乐b水‘美年达’赞助播出！”但是还不等拍摄这个片段，刘楠直接一抬手打断施法道：“不好意思，我的地盘不允许出现这种东西！”话音落下，便见两个彪形大汉直接走了出来，连人带汽水一起抗了出去。见此，众人都笑场了，显然也知道这只是纪录片的节目效果罢了。然而笑着笑着，他们就笑不出来了。因为不多时，伴随着刘楠一声‘好了，现在开始训练’后，一对一的教练团队走了出来。声音提高了几分：“要来真的吗，这么吊！”而林若可却是全然不惧道：“教练，请问我们要干什么？”一见这群‘小竹竿’中还有这么积极的人，刘楠点点头言道：“首先呢，为了防止激烈运动对你们的身体造成伤害，我们需要拉伸运动来活动一下我们的身体。”伴随着一阵高中生广播体操声响起，教练组开始教导他们活动手腕和脚腕。对此，的评价是：“这么简单吗！”十分钟后全体保持着直立体前屈的姿势。被教练协助也难以摸到脚尖的痛呼道：“啊！停！轻点！要断了！”r也是捂着自己那早已被小玉摧残不堪的老腰道：“啊，我坚持不住了！”更是言道：“太难了吧，为什么要这么难！”对此，刘楠搞不明白了。一个直立体前屈都做不到？她摇摇头道：“你们的身体很僵硬，一看就是平日里缺少锻炼了。”闻声，立即指向一旁道：“那她怎么说？”话音落下，的众人望去，便见男生组这边还在进行直立体前屈等拉伸动作之时，林若可那边已经彻底抛弃女教练开始进行压腿了。借着短裤套瑜加裤和短裤的韧性，她直接一个一字马坐定，身体前驱手指轻点脚尖。对此，全员的反应就是：这边还是石器时代，你那边已经开始搓原子弹了？而看后林若可的专人教练直接当起了甩手掌柜道：“很棒的身体韧性，r选手之前是学舞蹈的吧。”林若可颔首道：“嗯，偶尔跳一跳。”偶尔跳一跳：指区域拉丁舞舞蹈比赛单人舞、双人舞冠军。倒不是她非要炫技，只是习惯了自己学舞蹈时的赛前拉伸和热身，她觉得还是按照自己的方式来比较好，并且询问教练后，教练也同意了。而看到林若可一丝不苟的严谨态度，刘楠点点头道：“不错，那我们就以可可为榜样吧。”听此众人全体懵逼。于是在惨绝人寰的身体拉伸前戏之后，教练又根据不同人制定了不同的运动量。什么高抬腿，仰卧起坐，深蹲。都是家常便饭的林若可可谓信手捏来，但其他人表示受不了，直接投降。最后金相喆也只能降低难度，改为了最基础的打乒乓球。可看着只有乒乓没有球的众人，最后也只能由可可充当此次纪录片的门面了。而这只是纪录片中的最后一段，一般都是存好多段之后合成一个纪录片。加上之前比赛拍摄的片段和日常后，新一集的《快乐爆发不加班》节目一经播出立即广受好评，也让更多粉丝了解到了队员平日的生活。不过观众的关注点总是那么奇怪。弹幕：“我焯！可可的一字马！我有一个大胆的想法！”“瑜加裤套短裤是吧，香汗淋漓的可可，好烧好烧！”“之前没发现，今天可可这身材，也太夸张了吧！”“以经验之谈，我赌块，可可胸前褂子的拉链绝对拉不上！如果有人赌，当我没说。”“嗯？你们怎么只看可可，

只有我觉得那个男教练更性感吗！”“兄弟，我知道你是为了上热评，但你大可不必这么逆天。”“可可万万没想到，自己竟然输给了一个男人，对一个女人最大的侮辱莫过于此了。”而纪录片播放的同时，也继续着自己的连胜。先斩，再克。按照原本的历史，接下来要迎战了，不过赛程却出现了一点小偏差，转而由对阵。对于这一场比赛，林若可本人是挺期待的，因为有一个很特别的队员‘’，人送外号‘小东北’、‘东北r’。其特别之处就在于，他是一个跟林若可一样登场过五个位置的选手。这里更有一个关于的梗。问：如何让春季赛一场不赢的进入世界赛。答：克隆五个小东北走五个位置，妥妥的世界赛级别队伍。为此，赛前广大粉丝势要看看这两个五路选手碰上会摩擦出怎样的火花。而目前保持着不错战绩的也是隔空喊话：“我虽然是r的粉丝，但我希望到时候可以和r碰一碰，当然在哪一条路就不知道了。”面对他提出的要求，林若可拍拍胸脯道：“还好，他没说是我粉丝。”依稀记得当年夏季赛打，小东北对着r喊了一句：“我是你粉丝！”然后一口一个好可怕，一局一个-。直接将把岳轮当作背景板的r当作了背景板，为此东北r的名号也更加响亮了。可能这也是之后新生代把他买下来的原因之一吧。只能说泪目，永远都有一个r，不管是疆省的，还是东北的。可惜自从队伍稳定下来之后，救火员就基本不进行位置摇摆了。不过林若可也很期待他们的交锋会产生怎样奇妙的化学反应。这边日夜操练，适应比赛刚刚更新的版本。就这样，月日，对阵的比赛正式开打！

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