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第302章 新赛季保持阵容上上强度（第2页）

但是崔永熙，曾凡搏，廖三宁根本不敢抱怨，按照周天说的，敢抱怨就收拾东西滚回国内烂着去；

其实一开始周天是想要把小杨同学的，但是青岛队直接说小杨签了合同，周天如果想要带走他算提前离队，要给800万违约金，美金！！！啧啧啧！！！

周天当时差点想朝青岛管理层脸上吐口水，当场人就直接就走了。

看着3人努力训练的样子，周天还是比较满意的，一周4练到5练，这是NbA球员的基本标准，自己只是将这个训练量稍微提升了3成放到他们身上，毕竟热火那支球队的训练量可是正常球队的一倍；

而且自己这位超级巨星还会每周抽空指点他们的技术，单挑虐他们一把百分，嗯！

第一周对阵三人的百分大战；

对阵崔永熙100比9结束；

对阵曾凡搏100比6结束；

对阵廖三宁101比13结束；

惨不忍睹，也是将三人的自信心打击的体无完肤，周天打完之后的那句算了，你们算是废了，期待下一代姚主席给我送3个好苗子过来，你们3个说实话还是回家养猪比较适合；

这番话也是刺激到了3人，在第二周的训练，变得更加刻苦，也是第2周，周天再次单挑；

这4个月其实崔永熙和廖三宁一直在接受训练，进步其实非常之大；

第2周三人百分大战；

对阵崔永熙100比18；

对阵曾凡搏100比14；

对阵廖三宁100比21；

嗯，三人很明显都有进步，至少在单对单的的分钟，三人都有进步；

于是周天说到：“很好，你们这样子养猪是不会怕猪跑了，连猪都看不住了，但是说到底你们现在的水平我还是不太想评价，就这么说吧，就着你们我能炫10斤大米饭，真的太菜了，我都还没认真防守就这个样子，打NbA，你们夏联都打不上！”

三人已经开始习惯了周天的恶毒和嘴臭了，就一个人嘴巴怎么能够贱成这样，但是崔永熙很明显也是个喜欢耍宝的，笑着说到：“那周哥你经常过来，你都不用花钱吃饭了！”

“吃吃吃，就知道吃，给我去加练，这个约练完你们就滚去各自的球队报到，打不了夏季联赛就都给我滚蛋回国，我丢不起那个人！”，周天也是毫不留情，就是要对他们狠一点，他们才能有进步，毕竟NbA可不是普通人能够进的。

又是一周过去，三人也是都有进步，至少一个3人的肌肉含量都大幅度提升，力量和对抗肉眼可见也都上升了一个档次；

大家都知道，强度训练开始会很快提升一个人的能力，但是越到后面提升才越难，而且长期的训练，要是生活还不自律，身体精华流失过多的话，很容易造成自己变成黄金脆皮鸡！

而且强度训练的提升，你不保持这个强度的话，你也根本维持不住这个力量和肌肉，所以这之后的路就要靠3人自己了。

最后一周，三人都增加了3到5KG的肌肉，增肌餐都快给他们3人吃吐了，力量训练也都快给他们练吐了；

（第1更，感谢兄弟们的支持！）