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第18部分（第2页）

戴牧凌乱了。

他抓着脑袋抱怨：“不就是说的词少了点，竟然被那御姐说成童言无忌，怎么能这样！”

……

过了近半月，全国U19联赛又进行了两轮。

戴牧和队友们有惊无险拿到两场胜利，而排名第二的竞争对手平了一场，仅剩下最后两轮比赛，只要不出意外，便能拿下2007年U19联赛冠军。实际上，现在球队已经在为葡萄牙的邀请赛做准备了。

这天早晨，戴牧早早来到训练基地。他不打算再花时间在祖传步法上，那些姿势已经成为身体条件反射，感觉身体平衡感，协调性达到一定的程度之后再练下去没有太大意义。他早早过来是惦记着一件烦心事。

他走进空无一人的U19训练场地，径直到400米一圈的跑道上，戴上腕表，先走，然后慢跑起来。

他时不时看看腕表，用不超过10公里每小时的速度跑完2圈，然后稍微加快，从他手上戴的腕表上看是保持在11公里每小时，跑了3圈，再稍微加快，以12kmh的速度再跑4圈。一共9圈，大约3。6公里的准备活动跑完，然后压腿、活动关节、拉伸等，这是科学的玩法，仅仅是热身而已。

戴牧打算在身体最佳状态测一下当前的体能。

他想确定，最近有觉得体能下降，究竟是感觉而已，还是事实？

有一个比较简便，而且准确的测试方法，那就是——

12分钟跑。

要说起来，这个12分钟跑作为评价运动员体能的重要指标，在90年代对于中国职业球员来说，是非常非常的重要，关系到饭碗。因为足协当时拿这个12分钟考作为强制性的体能测试，不达标的没有踢职业联赛的资格。第一次作为硬性要求的时候，一大批球员被刷下来，失去整年的比赛机会。

当然，这个测试有其局限性，比如对于高中锋，或者速度爆发型的前锋来说就不是很合适。最著名的有90年代初，国家队俩身高超过1米9的高中锋，蔡晟和翟飙，因为没办法达标而提前退役，郝董也抱怨过这个。

但不管怎么说，测有氧运动状况下的体能，蛮准的。理论依据是，努力跑12分钟，人体正好达到心脏每脉搏最大输出血量。体现到跑动距离上，有一目了然的标准，跑完距离一出来，体能的好坏优劣很清晰。

12分钟，对于30岁以下男来说。

极好的标准，2800米以上；

好的标准，2400到2799；

稍差的标准，2000到2399；

差，1600…1999，心血管状况堪忧，有必要医院检查；极差！1600以下，很危险，至少生命值上限已经不能说及格；在90年代，足协用这个12分钟跑做体能测试时，最低要求是3000米，跑到2800可以给机会重测，也就是说实际最低要求是2800。其实对于运动员来说，只要不沾上不良嗜好，比如烟酒，按时休息，照常训练，达到这个标准一点也不困难。

戴牧的体能还行，12分钟最好的记录是3140米，在U17梯队呆了一个月之后自己给自己测的。可是，他前一段时间感觉，无论是训练还是比赛，跑动似乎比以前吃力，刚开始以为是没休息好，就没太在意，最近竟发现有恶化趋势。

近几天他每晚早早睡觉，没休息好已经不能解释，却仍是觉得有问题。但是，没有理由体能会无缘无故下降啊，也许是错觉。于是他今天早早来到训练基地，做了最为科学的热身，进入最佳状态，要看看现在自己12分钟能跑多少。

戴牧调好腕表，开跑，保持匀速，鼻子吸气，嘴巴出气，两步一吸，两步一出，一圈，两圈……

到了第五圈的时间他发现不对劲，身体已经很累，心里涌出要停下来的念头，他心想：“这种状况应该不会这么早出现啊，竟然真的有问题么！”好容易坚持到腕表震动，戴牧大口喘气走出几步缓一缓，他已经没有数跑到了第几圈，这时低头看腕表，不禁大吃一惊。

只见腕表上显示数字：2690。

体能下降是事实，而且是大幅度的！

戴牧喃喃道：“这怎么可能，哪里出了问题？”他一件一件回想最近发生过的事情，从大到小。来到U19梯队，日常训练量增大，学沛叔教的“两仪千里步”，最近没有感冒发烧，吃过两次路边摊没有拉肚子……竟找不到原因。

当天训练，戴牧心事重重。体力不足，还怎么踢球！

而且还不知道会不会继续恶化！

张教练和队友们都问他是不是生病，他心不在焉，训练结束回到家，第一件事便是找沛叔，见人不在，他打电话。

很快传来沛叔的声音，“小牧，什么事啊？”

戴牧尽量用平静的腔调说：“最近有感觉体能下降，不知道……”

沛叔立刻打断，大叫道：“哎呀，我压的这条长龙爆掉了！亏了亏了！我在马来西亚云顶赌场玩呢，不方便说话，有事过几天，回来再说啊！”

只听传来“嘟嘟……”的声音。

戴牧头皮发麻，知道八成是被沛叔给坑了！

【附注：90年代中国足球运动员需要通过12分钟考拿上岗证确有其事，后来足协又引入YOYO体能测试。另外，中国足球运动员海埂12分钟跑记录：3560米，保持者：高佞，原辽青队员，和庄毅，李东波，张恩华一批的球员。李铁号称跑不死，据说3400。】