刚夸赞完,柳韵就睁开了眼睛,有些丧气的叹了一口气,难道她的资质不行吗?
随即正想从地上爬了起来,“嘶”,大腿麻了。
柳韵直接坐在地上,开始揉起了大腿起来。
徐老大夫看着柳韵揉大腿的不雅动作,忍不住轻咳了一声,提醒她,还有人在呢!
柳韵无奈的放下手,对着徐老大夫摊了摊手,“麻的厉害,起不来了。”
徐老大夫满脸的无语,慢悠悠的说道:“腿麻的话,按太冲穴、足三里穴、三阴交穴等能得到缓解。”
太冲穴位于脚的背部,大约在大脚趾和第二脚趾之间间隙的后部凹陷处。
三阴交穴,在胫骨的后缘内踝间上三寸的位置。
足三里穴在膝盖凹陷处以下约三寸的地方。
在古代女子在外人面前脱鞋,是很失礼的一件事,有的更认为是失贞。
所以柳韵只得按了按足三里穴,按压了几息后,果然好多了。
然后利索的从地上爬起来了,站好后,还跺了跺脚,感觉腿真的不麻后才又看向徐老大夫。
“柳姑娘,怎么样了,感受到丹田了吗?”徐老大夫一脸调笑的看着柳韵。
柳韵一脸无奈的看着徐老大夫,“您老真促狭。”
“我这是哪儿没做对吗?”柳韵摊了摊手,询问道。
“姿势很正确,就是……”徐老大夫脸上的笑意都不加掩饰了,“不知道你是走哪儿,偷看了哪位江湖人士运转内息的姿势,就这样子给捡了回来。”
说到这里,徐老大夫忍不住白了柳韵一眼,“你一个气感都没有找到的人,居然还这么一脸信心十足的模样,不知道说你聪明还是莽撞啊!”
柳韵尴尬的笑了笑,连忙端起桌案上的茶水递给徐老大夫,“我知道错了,求您老给指点指点呗!”
徐老大夫也没有故作高深,他今天留柳韵下来就是指导她的。
“先去站好!”
柳韵闻言,立即走到大堂空地上站好。
“两脚开步与肩同宽,自然站立,自然呼吸。从上往下,从头顶放松到脚底。”
徐老大夫不知从哪里摸出一根细竹鞭,点了点柳韵的肩膀,让她放轻松。
“两手抬起放在腰边,手心向上,将注意力放在整个小腹内部,注意不要去想丹田。”
“连续的、短促的吸气,一点点的吸。感觉气吸满了就闭气三到九息。”
“轻轻用鼻再吸一下,然后缓缓呼出,慢慢呼出不可以过急。”
柳韵闻言,一一照着做起来。
“如此呼气吸气反复进行几次,在鼻呼吸中去留意小腹内部的紧缩和放松感,尽量清晰的找到一个点。”
柳韵放空心思,听着徐老大夫的话,跟随着他的语言,慢慢的对身体的感知越来越清晰,渐渐的她感觉到了小腹有一处位置与她的呼吸同步起来,由模糊到逐渐清晰。
她感觉到了!
激动得柳韵一下子睁开双眼,原地直跺脚,高呼:“我感觉到了!”