而内啡肽(endorphin),(疼痛激素)容易在体育运动中分泌,有着“愉快的荷尔蒙”的称号。而内啡肽更多的是作为一种补偿机制,可以帮你隐藏身体的痛苦,让你坚持完成某个任务。
如果你经常锻炼或跑步,在不断推动自己超越自我极限,咬牙坚持再多做10个动作,或者多跑一百米后得到的快感就是内啡肽带来的。奋斗之后的快乐,自律后的愉悦,很多都是源自内啡肽的作用。
现实中的事实表明,在运动健康这门亚分类学科中,“跑步者的愉悦感”(runnershigh)已经被充分证明。
运动量超过某?阶段时,体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量?重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。长时间运动把肌?内的糖原?尽,只剩下氧?,脑内啡便会分泌。(Weinstein,D。,Launay,J。,Pearce,E。,Dunbar,R。I。,&Stewart,L。(2015)。)
顾希澈沿着街道一直前行,随着跑步距离的逐渐深入,虽然速度很慢,但是顾希澈还是逐渐到达长跑的第一个临界点,稍微有点基础的人大概在2。7公里左右,此时的跑步的痛苦感骤然强烈,肌肉酸痛,肺部剧烈的快速呼吸以供给肌肉所需要的氧气,顾希澈甚至都有一种缺氧的错觉。
但是此时顾希澈咬着牙,坚持着。
突然感觉到身体突然出现了一种轻松感,这是,内啡肽阈值点到了!开启了所谓的二次呼吸。顾希澈可以清楚的感受到本来沉重的身体变得轻盈了,感觉到了巅峰状态。
爽!真的爽!多巴胺此时也疯狂分泌,这种激情真的让人着迷……
顾希澈是坚定的唯物主义论者,重生后的他更是坚信,每个优秀的人,都有一段沉默的时光。
那是付出了很多努力,却得不到结果的日子。
信手拈来的从容,都是厚积薄发的沉淀。
回到家,家中静悄悄的。顾希澈蹑手蹑脚的走进浴室,尽量不发出一丝声响。
顾希澈知道他爸的工作很繁重,每天都熬夜到很晚,顾希澈不希望自己的动作打扰到顾维宏休息。
洗完澡后,顾希澈就背起书包上学去了。
一中的进校时间是6点30分,他还有15分钟。
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顾维宏沉沉的在床上睡着,那硬朗的脸上显示出一丝不易察觉的疲惫。
这时,“咚咚咚”的敲门声响起,睡眠极浅的顾维宏瞬间被惊醒,一看表,7点10分,儿子上学去了,是谁?
顾维宏不经意间带上了一丝警惕。这个行业,没有几个仇家都不好意思说是优秀的律师。
顾维宏换上睡衣,走出了房间。
“谁?”
顾维宏从猫眼往外看去。
是她!
她怎么找上门来了!
而此时,门外的蔺晓薇听到了顾维宏的声音,有些沙哑的嗓音带着让人怜惜的哭腔:
“顾维宏,开门……”
顾维宏皱起了眉头,他的地址从没有暴露给过别人,蔺晓薇是怎么找上门来的?
顾维宏迟疑着,他不太愿意开门。
顾维宏承认,蔺晓薇确实是让人眼前一亮的存在。但是蔺晓薇这个女人很难缠,还很有故事,顾维宏确定。顾维宏不想掺杂进去。