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第4部分（第2页）

从我上怀孕课开始，就有很多的孕妈妈向老师提问：什么样的催奶汤最有效果？

我本来一直不迷信催奶汤的作用，因为觉得人家外国人也没有催奶汤，还不是一样喂孩子。可是生下克拉后，我一直奶水不足，于是也不得不向催奶汤低头，每天一锅猪手汤，一锅鲫鱼汤，边捏着鼻子大口迅速咽下，边臆想着我的奶水也这样咕咚咕咚地喂饱克拉。可是，我的奶水并没有如愿增加，而体重却增加了不少。所以在克拉6周之后，我几乎不再喝这样的催奶汤了，而只是坚持每天喝比平时多一半的水，包括豆浆、汤、白水和果汁。因为乳汁的分泌确实需要大量的水分，但未必一定是催奶汤。

当克拉两个半月大，我的奶水也足起来之后，我虽然也经常喝汤，但不过是为了增加营养和滋润肠胃，并不会再刻意地喝一些我不喜欢的猪手汤之类。可见，就我个人而言，催奶汤并没有起到作用。

但是，也有的人妈妈反映催奶汤确实有明显的作用，几锅汤下肚，奶水就足了。我想，每个人的体质确实是不一样的，身为母亲，为了孩子值得一试。不过记得一点，无论你做出了什么样的尝试，如果没有取到效果，也不要放弃母乳喂养，可以试着用其他的办法去努力，也许某一种办法就可以真的帮助你实现百分百的母乳喂养。

需要特别提醒的是，如果你想尝试喝催奶汤，也不要在生产后立刻喝，因为那时候也许乳腺管还没有完全疏通，奶水来得过快过猛而流不出涨在乳房内，就易引发乳腺炎。一般来说，在分娩12天后，且没有乳房涨痛等乳腺不通等症状的情况下，才可以喝催奶汤。

母乳喂养程序

如何判断宝宝是否饿了　当宝宝啼哭时，把手放在他嘴边，他会把嘴巴凑过来，这绝对意味着宝宝饿了。不过，此时间已经是宝宝发出的比较晚的饥饿信号了。对于三个月前的宝宝，只要他想吃，就尽管喂他好了，不用担心喂得太多撑到他。

以恰当的姿势喂宝宝　你可以采用任何你喜欢的姿势喂宝宝，也可以借助哺乳枕让自己轻松一点，但是如果一开始就奶水不足的话，就不要太过经常地以躺姿喂宝宝。

喂宝宝前，先自己用手轻轻地从乳房根部按揉到*，然后用手轻托*送到宝宝的唇部，让宝宝把*和乳晕全部含入口中，他的鼻子应该可以轻轻碰到你的乳房，但是不影响呼吸。

喂完后抽出*　每次喂宝宝，每侧乳房以喂满10～15分钟为宜，喂完一边再换一边，如果这次宝宝只吃了一侧或者另外一侧没有吃完就饱了，那么下次先把最后喂他的那侧乳房递给他。如果宝宝吃饱后并不吐出*，可以用手指轻按宝宝的嘴角，然后斜着轻拉出*就可以了。

帮助宝宝打嗝　喂奶后，将宝宝竖着抱起，让他的头斜靠在你的肩上，轻轻地拍他的后背，让他打出嗝来。有的时候宝宝会趴在你肩上睡着了而没有打嗝，也不必担心。

滋润乳房　喂完宝宝后，不要马上穿上衣服，而让你的*自然晾干，或者挤几滴乳汁涂抹*，这样可以很好地滋养*，防止被宝宝吸破。

产后滋补催奶汤水

黑豆鲫鱼汤

鲫鱼有通乳作用，黑豆是高营养食物，适合产后滋补

原料　鲫鱼1条，黑豆约20粒，姜3片，盐少许

做法

黑豆洗净后用清水浸泡6～8小时。

鲫鱼净膛冲洗干净。

锅内倒少许油，将鱼煎成两面金黄后，下姜片，并立刻倒入沸水完全没过　　　鱼。

让汤继续沸腾大约15分钟后，放入黑豆，转小火炖2小时，调入盐即可。

木瓜龙骨汤

木瓜可以促进乳汁分泌，猪脊骨（即龙骨）可以补充钙质。

原料　木瓜半只，猪脊骨400克，姜3片，盐少许

做法

木瓜去皮去籽切大块备用。

烧开一锅水，将猪脊骨放入沸水中汆烫3分钟后捞出，以温水冲洗干净。

用汤锅接足量凉水，放入姜片和脊骨，开锅后，撇掉浮沫，转小火炖1小时。

放入木瓜，继续炖1小时，调入盐即可食用。

金针猪手花生汤

花生、猪手、金针菜的组合被认为有通乳佳效。

原料　花生100克、猪手400克、金针菜20根，姜4片，盐适量

做法

猪手切块，冷水下锅，开锅后捞出洗净。

将猪手放入锅中，重新倒入凉水没过猪手，加入姜、花生、金针菜，以中火煮开后转小火慢炖3小时。