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第7部分（第2页）

孕三月，为始胎，要“居必静坐，清虚如一，坐无邪席，立无偏倚，行无邪径，无妄喜怒，无得思虑”；

孕四月，要“静体和志，饮食节调，洗浴远避寒暑”；

孕五月，要“卧必宴起，洗换衣服，深其居处，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃，无大饥大饱劳倦”；

孕六月，要“身俗微劳，无得静处，出游于野，调五味。食日美，无大饱”；

孕七月，要“劳身摇肢，无使定止，无言哭号，无薄衣、洗浴和寒饮，居处必燥”；

孕八月，要“无使气急，无食燥物，无辄使食，无思大起，和心静息”；

孕九月，要“饮醴食甘，缓徒自持，以待之”；

孕十月，要“五脏俱备，六席各通，关节精神皆备，候时而生”。

这则养胎法，阐述了怀孕期妇女要注意的许多事项，包括适应环境、增加营养、戒房事、注意劳动、散步、睡眠等，并且还告诫了为分娩做好必要的准备环节，有利于优生优育。

现代逐月胎教法（1）

古人有逐月养胎法，而现代人的生活水平，科学认知等，都不同于古代，所以在这里，我们结合现代人的生活方式，列出了更符合现代人逐月胎教法，供家长们参考：

0～1月胎教法

运动胎教：经常散步。

音乐胎教：听舒心乐曲。

环境胎教：居室环境收拾干净，避免繁重劳动和不良环境。

准爸爸胎教：丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。

孕妇调节：注意早孕反应。

1～2月胎教法

运动胎教：经常散步，做孕妇体操，避免剧烈运动。

音乐胎教：听舒心乐曲。

环境胎教：美化净化环境，排除噪音，不与狗猫接触。

情绪胎教：情绪调节稳定，制怒节哀，无忧无虑

准爸爸胎教：停止房事，以防流产，丈夫主动清理妻子的呕吐物，关心妻子饮食状况，及时为其配制可口的饭菜。

孕妇调节：注意早孕反应。

2～3月胎教法

运动胎教：经常散步，做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5～0分钟即可。

音乐胎教：听欢快的音乐或儿歌。

环境胎教：日常生活中避免劳动过度，注意安静。

准爸爸胎教：丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。

孕妇调节：这段时间是最容易流产的时间，应停止激烈的体育运动，体力劳动，旅行等。

3～4月胎教法

运动胎教：经常散步，做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5～0分钟即可。

音乐胎教：听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，丈夫可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。

环境胎教：日常生活中避免劳动过度，注意安静。

准爸爸胎教：丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。丈夫和孕妇还应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣这个时期也是孕妇心身愉快，

孕妇调节：胎内的环境安定食欲突然旺盛。胎儿进入了急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质，植物性脂肪，钙、维生素等营养物质。

4～5月胎教法

运动胎教：经常散步，做胎儿体操：主动轻抚腹部。

音乐胎教：将耳机调到适度在孕妇腹上放几分钟左右欢快乐曲。