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第2部分（第3页）

吾家练的都是三七式，就是前脚三分，后脚七分。注意千万不能双重这样不出功夫。

形意24法是练形意多年人较量式子的用法，初学是做不到这些的。初学的时候，也就是初站“三体式”的时候，你根本顾不上什么呼吸，顾不上什么式子是否标准。你满脑子都想着怎么和地心引力作对了。

因为腿难受啊！那不是一般的难受，练过的人都知道有时候从内心深处生出一种血脉中的“难耐”，其实腿还是能够坚持的，可是心里咋也不想再站了。

这种感觉当你放弃的时候，站起来几乎几秒钟就过去了，可是前面的功夫就白费了。

形意拳门的老师看着都很有素养很有jīng神，说实在话这些都是从桩里耗出来的。人最难战胜的是——自己。

形意拳门的高师之所以能成为高师他们都过了站桩这一关。这是初学形意第一个死关口。没人能帮你，能不能练下去就看你自己了。

许多人都是栽在这一关上面。吾认识的一位拳师（不提人名了免得得罪）就是没过了站桩这一关而改练其他门派了。＇bookid=2560599；bookname=《八极拳霸九天》＇

………【5劈拳之技　下篇】………

形意拳初练三体式也就是劈拳的定势，注意两个地方，一是后腿，二是“提肛圆臀”整理脊椎，其他在拳里慢慢找。

三体式的“龙折身”也有特殊的办法能快速成就。吾就是用这个方法被训练出来的。吾当时练劈拳的时候老不入父亲的法眼，后腿的姿势老是不对，不是最佳发力的姿势。父亲用一杆大枪教的我，几天就过关了。

今天和大家说个秘密，形意既然号称“枪拳”，大枪是必“磨”的东西。“行拳走式”的好多错误都可以用枪架来纠正。练形意拳一定要遵循这个大的原则。

练习劈拳要将出势的动作，站立和下蹲两个动作拿出来单练单站。

人生太空、

无竞无争、

意境浑然、

不着影踪、

心猿已动、

拳势斯做、

动静虚实、

刚柔起落。

初学者收敛思绪难，不妨默念上述拳诀，以一念起而百念消，慢慢体会内家之拳境。

意正才能身直，身体直立舌头上卷，同时头向上一顶，肩膀自然下沉，两肩膀一扣气力到手两手一出，劈拳架就出来了。站个“龙折身”后脚里扣前后发力要顺。

这时候纠正脊椎下部也就是尾闾中正。“提肛敛臀”，后腰上脊椎造成的内塌**被填平。这时候再调整三七步伐。注意眼睛的角度，随着眼睛纠正两掌的位置。这时候意念微微在两掌不要离开。

劈拳里钻拳进步的时候和收手的时候，什么最重要？

眼神！

这些动作都要由眼睛领着走。

眼合道，形才能合道。

眼神要进步高退步低。

劈拳各门拳诀窍很多，都是暗指眼睛，今天吾把它明说了吧。劈拳拳诀有一句“肺气凛然身行进”。

“肺气”我们看不见，眼神“凛然”才能让别人注意到，明白了不？这几个字简单的讲是有两层意思，一是肺气，二是眼。再往深里说，有个词叫“大义凛然”，这里边还有对打拳心理活动的要求。一边练拳，一边想着泡妞，算什么内家？

意正、身直。才能松肩气下。

吾现在记得的拳诀，都是小时候yīn天下雨不能练功的时候，在老师家背的。和现在的小学英语差不多，虽然不能够理解，但少年心xìng记什?