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第11部分（第4页）

这个简单啊，牙齿要上下叩动经常锻炼。

我小时候吧，家里教过男士在小便的时候，要咬紧牙关，说这样做的人，人活到80岁牙齿都不会掉。

呵呵！我今天没活到80岁，无法证实这件事，说出来给大伙听听就完了别较真。

身体要长“溜”！

我说的这个“溜”，诸君在前篇见过就是“溜百穴”“走百穴”的意思。

没事的时候，按照一定的顺序，按揉下自己周身的穴道，那是对身体健康大有好处的事情，这个我就不说自己的练法了，太多了打字累神经了。百度吧！这个按摩保健的东西，网络电台都有的是。照着做做，对练功夫和身体健康都是大有帮助的。

形意拳门有个说法叫——呼吸合道。

你先不用去“合道”这么高深，你先练深呼吸，就是慢慢的“轻、细、绵、长、深”的呼吸。

躺在被窝也可以玩玩啊。有意识的练习，这个学乌龟的呼吸那是保准没错的。慢慢的小肚子就会随着呼吸动了。这个加在拳里边，功夫不就是长了吗？这个在办公室也可以玩啊，喘气领导还是允许的吧！

纠正一个极端错误的想法，那就是我穿好了运动服，到了场地摞胳膊、挽袖子打拳才是练功夫。

功夫可以下在“平常”，rì常生活就是“练功”。

在家里我不坐着看报纸，我到窗台一边耗耗腿筋，一边看报不是挺好吗？

许多人认为内家拳长进慢，那是你的心没到那里！

呵呵，“留心处处是学问！”

我把这句话改成“留心处处是功夫！”

师徒是讲缘分的，那么推广下，十丈红尘中的万事万物都是讲缘分的，地球不是我们家做的，不能我让它咋转就咋转，许多事情想开了，我不是上帝这些事情不归我管，也就过去了。

“海纳百川，有容乃大！”

武人的心胸要广要宽，不宽给它练宽了！

呵呵！大海把自己放的最低，习武也是一样。

你看看不管多大的大和尚，多么有名望，在佛祖面前跪拜的那个虔诚啊！

只有装满了粮食粒的谷穗才懂得弯腰。这是我父亲说的。对功夫拳艺要从心底喜欢去热爱它，心境平和，脑子都在练拳上功夫才能长进。

肛要常提，这个在形意拳门中是很重要的。

平时不打拳的时候我们也可以练练它，这个劲一有了，下半身的力就活了，好处我就不讲了，百度上有的是。我还是说点网络上没有的玩意的好。

这样你虽然没有练拳，可是照样也在练功夫。

我不把它说的很神秘，多锻炼锻炼，对身体自然有好处。

打拳啊！说白了吧，对身体的锻炼是部分的，为什么这么说呢？

张三丰他老人家也不能说，我打拳的时候身上每一个细胞经络都锻炼到了，都达到百分百的锻炼效果了。那我们的拳就更甭提了。

206块骨头，无数的经络血脉，我们的拳架不可能百分百的标准对吗？

总有练不到的，这些揉揉捏捏的小方法，能弥补我们打拳的疏漏之处，练不到的地方也能刺激的到不是很好吗？

当你真正的入了门，感受到自己身体的变化，你会慢慢的喜欢上练拳的?