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第69章 医院门口别人掉了钱你千万不能捡捡了你就会遭灾(第3页)

你就经常看看那些远方的绿色植物,

不要经常盯着电脑、手机看,

而且只要有时间就把眼珠子顺时针转5次,然后逆时针转5次,这样反复的转。

第二个就是要多扭扭腰,

扭腰时不要用力过度,否则会闪了腰,还要瘫痪在床,要子女们伺候你,那样是不行的,

你要把双手放在腰部,然后左边扭扭,右边扭扭,每次扭个十几下,下一天扭个一二十分钟就行了。

你要多看一些搞笑的电影或者视频,

你只有开心了,身体才会健康,

每天早上起来或者睡觉之前,把牙齿轻轻叩,每次叩齿10分钟为准,这样你的脾就会非常健康。

如果你想你的心脏好,

你就多拍拍手,每天拍50~100次。

如果你想你的肾脏好,

你就没事踮着脚尖,然后双腿并拢。

然后再慢慢放下,反复做个三四十次。

一般在城市里面都有小公园,

你可以去小公园里面,找个空气比较好的地方。

用嘴巴把肺里面的废气排出来,然后用鼻子吸气,再慢慢用口把废气吐出来,如果如此反复100多次,这样你的肺功能就会非常好,

如果你想你的胃好,

你就多揉揉你的肚子。

左边揉几十次,右边揉几十次。

当然这个社会上有一少部分人是乙肝病毒携带者,

但是如果你不是乙肝病毒携带者,你就要保护好你的肝,

保护好肝,除了不喝酒,还有一个办法就是走路,走路不能太快,每天走个2km左右就行了。

当然现在有很多人都看手机,看电脑引起的颈椎病,

如果你想避免这种病,

你就多抬起头,然后再低下头,然后再抬起,这样就可以拉伸颈部的肌肉。每次锻炼个七八分钟就行了。

如果你想让你手上的劲更大,

你就握紧拳头,然后松开,再握紧拳头,再松开,每天做个几十次。

哎呀!

还有人一到冬天,他那个脚就感到非常寒冷,

我告诉你们。

你在平常的日子要学会泡脚,放一点花椒或者盐,用温热水泡个半个小时,那是非常好的……

(未完待续。)

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