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第9部分（第1页）

②较高的座位。上身保持正直，可以翘大腿。其方法是将左脚微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌脚尖朝天。

③座椅不高也不低。两脚尽量向左后方，让大腿和你的上半身成90度以上角度，双膝并拢，再把右脚从左脚外侧伸出，使两脚外侧相靠，这样不但雅致，而且显得文静而优美。

（2）站立美姿

站立的姿势，如果将重心分注两足，作宽步幅度地左右均衡时，则成男性化的表现；若将身体重心移注一足，便有女性柔和的姿态。正确的站立姿势，要做到挺胸收腹，腰干挺直，上半身要保持挺直，下巴往内收，并且收腹。下面两种方法可以帮助你训练良好的站姿。

①把身体背着墙站好，使你的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触。

②利用顶书本的方法来练习，为使书本不掉下来，就会自然地把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直。

另外要注意的是，穿礼服或旗袍的时候，绝对不要双脚并列，而是要让两脚之间前后距离5厘米左右，以一只脚为重心。

（3）行走美姿

行走的姿势极为重要，行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。走路时要收腹挺胸，两臂自然摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。

走路时的步态美与不美，是由步度和步位决定的。如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。

步度是指行走时两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。步位是脚落地时应放置的位置。步韵也很重要，走路时，膝盖和脚腕都要富于弹性，肩膀应自然、轻松地摆动，使自己走在一定的韵律中，才会显得自然优美。

行走时应注意以下几点：

①走路时，应自然地摆动手臂，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45度，切忌做左右式的摆动。

②走路时应保持身体挺直，切忌左右摇摆或摇头晃肩。

③走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得僵硬，并且切忌走外“八”或内“八”字。

④走路时不要低头或后仰，更不要扭动双臂部。txt电子书分享平台

让礼仪为自己增添魅力（2）

⑤步度与呼吸应配合成规律的节奏，穿礼服、裙子或旗袍时步度更应该轻盈优美，不可跨大步。若穿长裤步度可稍大些，这样会显得生动些，但最大步也不可超过脚长的倍。

舞会是一种很不错的社交场合，它能促进人们之间的交往和增进友谊，也常常在宴会中或宴会后举行。表面看来舞会的气氛固然轻松随便，但种种礼仪却不可忽视。

（1）巧妙地拒绝男士的邀请

交际舞的特点是男女共舞，邀请舞伴通常是男士的任务。但如果女士不想跳或不愿意和这位男士跳舞时，该如何拒绝呢？

①女士如不愿意与前来邀请的男士跳舞，应当婉言谢绝，而不能蛮横无礼或露出轻视别人的表情，一旦拒绝某位男士的邀请，这曲舞就不要再接受另一男士的邀请，以免造成对前者自尊心的伤害。

②当女士拒绝一位男士的邀请后，如果这位男士再次前来邀请，并无不礼貌的举止和表现，女士便不应再次拒绝邀请，在无特殊情况下应与其共舞，这是舞会礼仪所要求的。

③如果女士已接受某位男士的邀请，对再来邀请者应表示歉意。如果自己愿意同他跳舞，可以告诉他下曲再与之共舞。

④如果两位男士同时邀请一位女士跳舞，最礼貌的做法是同时礼貌拒绝两位邀请者，也可以先同其中一位跳舞，并对另一位男士礼貌地说：“对不起，下一曲与您跳好吗？”

（2）女士参加舞会应注意的要点

女士无论是参加家庭舞会还是到夜总会跳舞，都是舞场上的主角，除了化妆打扮上要特别适合舞会的气氛外，最重要的是应该保持你的兴致，使你周围的人也跟着快乐起来。

当女士要参加舞会时，下列各点可供参考：

①确切地了解当晚舞会的性质，然后再决定该穿的衣服与做适当的修饰，过与不及都要避免。不可浓妆艳抹地参加舞会，也不要穿牛仔裤挤在人群里。

②如果你与男朋友或丈夫坐在一起，此时有人向你邀舞，礼貌上必须征得他的同意。

③当你单身去赴一个舞会时，你就听从舞会主人给你安排舞伴好了，同时，当别的男士到你面前彬彬有礼地邀请时，不答应是极不礼貌的，你应该微笑地站起来，接受他的邀请。

④在舞场上，男子可以要求女子伴舞，但女子不能主动邀请男子伴舞。

⑤对不熟的舞步，不要贸然地去跳，除非邀舞的人不在乎你踩他的脚，或你自己不怕出洋相。

⑥跳舞时不要晃动你的肩膀，那样，会让人觉得轻佻、不庄重。

⑦跳舞时，不要讨论或争辩一件事情。

⑧除非你们已是一对被公认的情侣，不然不要在跳舞时把面颊靠在他肩上。

⑨当你一个人坐在角落时，不要做出傻里傻气的动作。