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幸摆脱了后面追赶的坏人。这以后，我总会在夜晚，特别留意大门是否严实地锁上了，更不喜欢一个人独处在黑夜中。

女人大多怕黑，但还好，如果一盏灯和一道门可以安慰自己，其实也不是必须克服的。但如果恐惧的事情太多会怎样呢？假如发现那盏灯还没有点亮，那道门总没关上，你是否会抓狂呢？

女人的心理恐惧不一样，有人怕雷电、怕灾难、怕蛇、怕虫子，有人怕失恋、怕生病，甚至怕一些只有自己才会怕的东西，被朋友笑称为软肋。你怕什么呢？现在心中有答案了吗？

女人的恐惧丰富多彩

女人大多最怕的是独处。起初只是现实中的，比如自己在一间房子里，容易疑神疑鬼，然后会生出不少枝丫，衍生出很多恐惧。比如怕房间里会钻进吓人的动物，还有恐怖片中的各色魔鬼，也有女人害怕丈夫、男友离开自己，单身女人也会担心是不是永远会一个人度过。恐惧的思绪一旦延伸，就像长了魔爪的怪物，收也收不住。

还有，即便你完美得让人羡慕，却依旧有恐惧。怕年华老去，怕热闹有一天会消失。就如你清晨收到他送来的一束花，欣喜之余却在担心花会凋谢。你甚至不再过生日了，你开始在意别人问起你的年龄，你每天坐在镜子前的时间要么越来越长，要么越来越短。

曾？那个初生牛犊不怕虎的你，甚至也开始殚精竭虑地怕上司对你的工作不满意，你变得更加努力，这努力来自恐惧。你甚至不敢尝试去做妈妈。现在大都市里很流行一种症候群，叫“BABY恐惧症”：她们怕宝宝打乱了生活，让自己应接不暇；也怕宝宝影响夫妻间的感情，更让自己的工作受到质疑。然而，到你好不容易成为宝宝的妈妈时，又怕孩子有什么闪失，甚至在脑海里上演孩子受伤、遗失等可怕的场景，那颗起伏不定的心如同坐上了云霄飞车。

恐惧无处不在

恐惧普遍存在于人们心中，女性恐惧的比例大于男性。通常，不少女性的恐惧，更带有女人的特征，比如担心被男人抛弃、担心长得不好看、担心不能胜任工作、担心朋友背叛、害怕不治之症、害怕孤独、害怕误解、害怕给别人的印象不好，等等。

在负面情绪中，恐惧感就像蚂蚁一样，是最常出现在心底的虫子。不过，恐惧也并不是那么可怕，甚至是一种正常的心理状态，有时有利于将聚集于心的压力释放出来。比如，很多心理学家都赞同，可以通过看恐怖片平衡心中的压力。我有一个好朋友，小时候后背曾被烫伤过，之后，她始终缺少安全感，坐缆车会担心缆车掉下来；既不愿意坐飞机，也担忧火车会出轨。可我发现她非常喜欢看恐怖片，几乎天天晚上都会看最恐怖的片子（那些片子我连瞄都不敢瞄一眼）。很难想象，这时候她却会变得如此勇敢，这恐怕应验了心理学家的方法吧。

有一类恐惧是要警惕的，是那种一般人不怕的事而你却很怕；一般人有些害怕的，你会特别怕。这种与事物或情景不相称、不合理的异常心理状态，是伤害性的恐惧感，是不健康的心理，严重的甚至被称为恐惧症。

对某些事物或情景合情合理的恐惧，可使人们更加小心谨慎，有意识地避开有害、有危险的事物或情景，更好地保护自己，避免遭受挫折、失败和意外事故。但不正常的恐惧，是最消极的一种情绪，总是伴随着紧张、焦虑、苦恼，使人的精神？常处于高度的紧张状态中。因此必然损害健康，引起各种“心因性”疾病，长期的极端恐惧，甚至可使人身心衰竭、丧失生命。txt电子书分享平台

第二十四章　破解死亡的恐怖密码……恐惧（2）

事实上，假如我们始终处于战战兢兢的状态，心脏怎么会健康呢？从心理到生理的侵害，是一种无形的、不可逆转的伤害。这个时候，你有没有想过，这才是最危险的，你应最担心的？一切恐惧的起因可能都来自于你怕失去，怕失去不错的生活，怕失去缠绵的情爱，怕处于无助的境地？？而拥有这些东西，都是以健康、鲜活的生命为基础的。

利用恐惧制服恐惧

通常，产生恐惧心理，是用来搭救生命和生活的，就像婴儿在出生时所？历的磨难，只是为了让他们更健壮。对于人来说，恐惧有时是重要的。恐惧能使人集中注意力，做出平时不可能的举动。这时，人的身体还可能调整到最佳的状态，甚至超越极限——为了保护和拯救自己的生命。

著名的哲学家罗素提出过这种缓和恐惧情绪的技巧，即：只要你坚持面对最坏的可能性并怀着真诚的信心对自己说“不管怎样，这没有太大的关系”，你的恐惧情绪会减少到最低限度。

这有些像禅语，本来无一物，何处惹尘埃？人不仅怕黑，还总是会怕死亡，？能不怕呢？其实这种恐惧是由自己对死亡的想象聚集而成的，也就是说，恐惧更多的是自己设置的。

我曾有过一次奇特的死亡？历，那是一次意外事故，由于失血过多和剧烈疼痛，我死过了一次。那以前，我曾无数次想象过死亡有多可怕，但当？历着死亡时，几乎和所有有这样？历的人的感受是一致的。通常，当你离死亡的距离还较远时，比如事故或疾病刚刚发生时，你会异常恐惧，你的恐惧更多是来自巨大的危机和对死亡的想象；但当真正进入死亡的那一时刻，你感觉并不可怕，甚至缥缈而舒适。那时，当我苏醒过来，虚弱地睁开异常沉重的眼皮，又一次活过来时，心却豁然开朗了。

恐惧并不可怕，恐惧给了我力量，才能让我挣扎着回到爱我的人身边。恐惧会有终点，像火最终会熄灭、水最后会流走一样，你不必害怕恐惧，与它为敌。只要你能面对恐惧，去努力改变和调整，这比被它压制、丧失斗志要有价值得多。

心理美容之直面恐惧

面对现实，接受事实。首先要确定你害怕的是什么，对于已？存在的、引发恐惧的事情，与其逃避，不如正视并改变它。恐惧更多来自意识，只有面对才能消除。

放弃消极无效的行动，采取积极行动。有了意识的改变，才可能树立克服恐惧的信心。恐惧倾向偏重的朋友，应该好好想一想，看看可以采取什么方法防止恐惧的加深和加重，比如：在纸上一一列出来你设想的方法，之后“由易到难”地排列，一步一步地做到。

对于潜在的危险、威胁、恐惧等，最好的办法是，从心理上做最坏的打算，打赢这场心理战。

第二十五章　女人店里骗人的镜子……镜中人

你相信镜子中自己的影像吗？或许你更愿意相信自己心中的影像。

被镜子支配的女人

女人从来不缺临水照镜的时间，对镜帖花黄是女人的头等大事。而女人的喜？哀乐，也常常被镜子牵扯着，镜子里好像有一个精灵，拿着遥控器，指挥着女人的行为。如果镜子告诉女人脸色晦暗了，她会第一时间寻找解决的良方；假如镜子显示出女人眼角增加了一条皱纹，大多数女人都会即刻买回昂贵的眼霜。镜子的一句话，常常胜过周围人无数句话。自己最信任的人对她说：“你不胖，刚刚好。”她还是更愿意相信镜子告诉她的：“你胖了，你该减肥了！”