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第15部分（第2页）

2006年11月30日于北京

66·失落感

中医文化随笔66·失落感

所谓失落感，是自己的愿望没有达到而出现的不适的心理感受。失落感很可能会引发人们自卑、悲伤、嫉妒甚至是自暴自弃的情绪，对人的身心健康很不利，应该设法避免。

《黄帝内经灵枢·口问》：“悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”可见，因为失落而“悲哀愁忧”直接影响正常人体机能运行，应该注意察觉和克制这种不良情绪。

《黄帝内经灵枢·百病始生》：“喜怒不节则伤脏……脏伤则病起。”我们应该注意调节情绪，避免“喜怒不节”，不能因为一时的得志而沾沾自喜、目中无人，也不能因为一时的失落而垂头丧气、痛不欲生。

《黄帝内经内经·阴阳应象大论》中有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的论述，所以，我们更应该注意情绪的调节。

如何调节呢？当我们失落的时候首先要给自己一个良性的心理暗示。《易经·乾》：“天行健，君子当自强不息。”大意是说，自然界以其“刚健”的品格，自然而不间断地运动着，生生不息。例如太阳，每天都是沿着同样的轨迹前行，给予万物光芒。君子应该效法这种天德，任何时候都应该自强不息，永不颓废。

其次，要注意放淡自己的欲望。失落感的出现，往往是现实与自己的愿望存在差距造成的。《黄帝内经素问·上古天真论》：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”《黄帝内经素问·阴阳应象大论》：“是以圣人为无为之事，乐恬憺之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。”

另外，要实事求是地看待自己，既不高看自己而傲慢，也不低看自己而自卑。要清楚自己的优势而继续前进，也要清楚自己的不足尽快弥补上。

《黄帝内经素问·举痛论》：“善言天者，必有验于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有厌于已。”大意是说，善于谈论天道的，必能应验于人事；善于谈论历史的，必能应合于今事；善于谈论人事的，必能结合自己的情况。一个人任何时候都应该努力学习天德、历史和人事，以不断提高自己的修养与能力。当我们失落的时候，应该找一下造成失落的原因，以自强不息，继续奋勇前进。

《黄帝内经素问·气交变大论》：“善言天者，必应于人；善言古者，必验于今；善言气者，必彰于物；善言应者，同天地之化；善言化言变者，通神明之理。”大意是说，善于谈论天道的，必能应验于人事；善于谈论历史的，必能应合于今事；善于谈论宇宙“一气”之论的，也必然彰显于事物；善于谈论“相应”之理的，必然相通于天地的变化；善于谈论变化的，而必然通晓“神明”的道理。关于“神明”之理，参见《中医文化随笔23·五行》。

《黄帝内经素问·灵兰秘典论》：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”当我们伤心的时候，应该学会主动调节情绪。例如：想一下“膻中”这个部位，意想“微笑”、“开阔心胸”，可能会对我们起到一定的帮助（《中医文化随笔59·自闭》）。《黄帝内经灵枢·五色》：“下极（眉心之下，山根）者，心也。”所以，我们也可以通过舒展眉心、山根来帮助调节情绪。具体方法是，用双手指点住山根向两边分，意念“山根放松、心情愉快”等。

总之，面对失落不应该自暴自弃，更不能走向嫉妒和报复，而是应该继续自强不息地前进。

2006年12月2日于北京txt电子书分享平台

67·免疫

中医文化随笔67·免疫

关于免疫的内容，中医也有相应的论述。

《黄帝内经素问·刺法论》：“正气存内，邪不可干。”人体内的正气足了，抵抗外界“邪气”的能力就加强了，这是关于免疫内容的概要性论述。

《黄帝内经灵枢·小针解》：“神者，正气也。”所以，驾驭好精神就可以提高人体的免疫能力。如何驾驭精神呢？

一要足神。

《黄帝内经素问·生气通天论》：“阳气者，精则养神，柔则养筋。”也就是说，对于人体内的阳气，精华的部分营养精神，柔和的部分营养筋脉。所以，要想做到神足就要保持阳气的充足。

“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。”效法天德，顺着苍天之气的清净，阳气就会稳固。

相反，《黄帝内经素问·调经论》：“喜怒不节，则阴气上逆，上逆则下虚，下虚则阳气走之。”大意是说，如果我们喜怒不节，那么我们就有可能阴气上逆，阴气往往在下部，阴气上逆则下部虚弱，下部虚弱阳气也就遗失了。

二要守神。

《黄帝内经素问·上古天真论》：“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”是说，与大自然界融为一体（提挈天地），中道行事（把握阴阳），调整呼吸（呼吸精气），守住自己的内心本性世界（独立守神），体悟身体的整体性（肌肉若一），身心才能真正的健康。

怎么样“独立守神”？《黄帝内经素问·阴阳应象大论》：“圣人为无为之事，乐恬憺之能，从欲快志于虚无之守。”大意是说，圣人自然做事，淡泊名利，内心祥和而生机向上，喜欢守住善良而虚无的本性。这就是守神。

三要调神。

要驾驭自己的内心世界而保持情绪的稳定。“喜怒不节，则阴气上逆，上逆则下虚，下虚则阳气走之。”

《黄帝内经素问·灵兰秘典论》：“心者，君主之官也，神明出焉。”所以，要主动驾驭自己的精神世界而保持内心的稳定。这也包括内心的生机向上。积极锻炼自己的身体，其实也是生机向上的表现。《黄帝内经素问·汤液醪醴论》：“精神不进，志意不治，故病不可愈。”也就是说要时刻保持良性的心理暗示，这样的心态才是健康的，意志才是正常的，疾病才能得以痊愈。

四要修神。

《黄帝内经灵枢·邪气脏腑病形》：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍，其精阳气上走于目而为睛。”《黄帝内经素问·解精微论》：“夫心者，五脏之专精也，目者其窍也，华色者其荣也。是以人有德也，则气和于目。”大意是说，人的经络气血都上注于面部而走穴位，其精华的阳气则上走于眼睛。心是五脏精华凝聚的结果，眼睛是它的外在表现，眼睛的光润则说###脏功能健康。眼睛是心灵的窗户，如果人的?