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第9章 不浮躁静下心来才能获得成功（第2页）

31岁的赵小姐是一家大型公关公司的客户总监，每天要工作十个小时以上，最要命的是，常常要同时应对客户、同事和上司几方面的压力。3个月前接了一个项目，客户是一家外地民营公司，不了解她们这边的情况，提出很多无理的要求。这两个多月，赵小姐不断地打电话、发电子邮件，光是‘空中飞人’就飞了五六次，就是为了能把事情沟通好。可这边的事情还未处理好，同事中又有临时“掉链子”的，作为项目负责人的赵小姐终于抗不住了。

那天回到家，她一个人喝了半瓶红酒，突然觉得非常的累，也非常委屈，就趴在枕头上大哭了一场，然后就睡着了。第二天清醒过来的赵小姐发现，哭能让她的心情变好。从这以后，当赵小姐再感到非常憋闷和委屈时，便会用大哭来发泄一下心中的不快。

悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康的。心理专家研究发现，人悲伤时流出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。

美国圣保罗?雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。他们通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素，其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，在受洋葱等刺激流出的眼泪中则测不出来。因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。

专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，便是善于啼哭。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。

因此，强忍眼泪就等于自杀。泪液，不但能保护我们的眼睛，也能在一定程度上保护我们的身体。

（1）防止眼干

我们的双眼特别是眼角膜部分，经常得依靠泪腺供给水份，通过眨眼，泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜保持眼睛舒服，否则就很容易患上干眼症。

（2）冲掉抑郁

当一个人伤心痛苦的时候，会泪流满面，哭过之后就感觉轻松了许多，此时的眼泪可以缓解人的压抑感。因为人体排出眼泪，可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力，保持心绪舒坦轻松。所以，一味抑制哭泣的做法是不可取的。

（3）冲掉异物

从医学角度来看，眼泪是泪腺分泌出来的一种液体，泪腺位于眼球的外上方。一般人平均每分钟眨眼13次左右，每眨一次眼，眼睑便从泪腺带出一些泪水来。当人们眨眼时，泪水对眼睛便有清洁作用。

（4）反映健康状况

眼泪还是某些疾病和用药情况的“晴雨表”。泪水中含有一种十分复杂的化学物质，它的组成会随人体所患疾病和服用药物情况的不同而变化。

在正常情况下，人的情绪是平稳的，但当遇到诸如生、死、爱、恨的打击时，一时承受不了，就会下意识地寻找释放的方式，哭泣就是其中的一种。哭不仅能够让人抒发感情而且会对人的身体健康产生影响。

（1）哭也要有节制

人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤，哭泣时间过长，胃的运动减慢，胃液分泌减少，酸度下降，会影响食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指肠球部溃疡。这就是不少人在大哭之后，会吃不下饭，睡不着觉，有神疲力乏之感的原因。如果无节制地哭泣，就会导致人心情沮丧，进而影响工作和学习效率。因此心理学家主张哭不宜超过15分钟，压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。

（2）男儿有泪也要弹

常言道：男儿有泪不轻弹。男子汉大丈夫即使遇到非常伤感的事，也要有泪往肚子里流。其实，这种做法是不对的，对于人的身心健康是有害的。

从医学的角度说，为了调节人体内的气体，保持生理和心理的平衡，人的七情喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，都应有其自我发泄和排解的机会。有资料表明，遇悲痛后能哭泣的人，比“自我惩罚”生闷气者，其高血压发病率要低50%左右。而那些强忍眼泪者，其溃疡症、结肠炎、肝病和胆囊炎及结石症的发病率，比能自我排解者高出2至5倍。

事实上，那些看令人伤感的书或悲悲切切的电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多。因此，男人在悲痛的时候，不妨痛痛快快地大哭一场，让悲伤和对身体有害的物质随着眼泪一起排出体外，使自己的神经得到放松，然后鼓足精神迎接新的挑战。

4．控制好自己的情绪

在成功的路上，很多人的失败其实并不是缺少机会，或是资历浅，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能遏制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的委靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。

上帝要毁灭一个人，必先使他疯狂，因此我们必须学会控制自己，才能把握人生。

富兰克林的侄子波特是一个聪明的年轻人，很想在一切方面都比他身边的人强，他尤其想成为一名大学问家。可是，许多年过去了，波特的其他方面都不错，学业却没有长进。他很苦恼，就去向富兰克林求教。

富兰克林想了想说：“咱们去登山吧，到山顶你就知道该如何做了。”

那山上有许多晶莹的小石头，煞是迷人。每见到波特喜欢的石头，富兰克林就让他装进袋子里背着。很快，波特就吃不消了。

“叔叔，再背，别说到山顶了，恐怕连动也不能动了。”他疑惑地望着叔叔。

“是呀，那该怎么办呢?”富兰克林微微一笑。

“该放下。”

“那为什么不放下呢?背着石头怎么能登山呢?”富兰克林笑了。

波特一愣，顿时明白了。他向叔叔道了谢就走了。

从此，波特再也不沉迷于游戏了，一心做学问，进步飞快，终于成就了自己的事业。

其实，人要有所得必要有所失，只有学会放弃，才有可能登上人生的极致高峰。

一个人要成就大的事业，不能随心所欲、感情用事，对自己的言行应有所克制，这样才不致铸成大错。哪怕是对自己的一点小的克制，也会使人变得强而有力。德国诗人歌德说：“谁若游戏人生，他就一事无成，不能主宰自己，永远是一个奴隶。”要主宰自己，必须对自己有所约束，有所克制。

怎样才能培养自己过人的自制力呢?