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第九章 进入婚姻女人一定要学会保养（第2页）

（7）肤色暗黑：一般不宜穿黑色衣服以及一些近似黑色的深色（如深蓝、深紫等）服装。

肤色黑而且气色不好：不宜选用黑色的冷色调。黑肤色者应选择颜色浅又不大鲜艳的色调，可以带一些黄色图案，显得明亮、丰富、活跃。适宜穿白色衣服，显得健康。不适宜穿青灰色、紫红色衣服，否则会显得憔悴。

（8）肤色白皙：宜选择的颜色范围较广，但忌近似于皮肤色彩的服装，宜穿颜色较深的服装。

（9）皮肤偏粗：适宜穿杂色、纹理凸凹性大的织物，如粗花呢等。不适合穿色彩娇嫩、纹理细密的织物，如金丝绒及拉毛衫等。

最后，还应注意服饰色彩的搭配。没有不美的色彩，只有不美的搭配。服饰的色彩搭配好了，即使粗布衣也会达到让人意想不到的效果，通常采用以下几种方法：

（1）根据色彩明度不同来搭配，即把同一种颜色按深浅不同进行搭配，造成一种和谐的美感。应注意深浅色的衔接不能太生硬，尽量过渡得自然但也不能太接近，使人看起来混乱不清。

（2）用相近颜色搭配，即色谱上相邻的色，如橙与黄、蓝与绿等。搭配时在明度、纯度上应有所不同，可一种色深些一种色浅些。

（3）用对比色来搭配，但一定要在明度、纯度上有所不同，才能既鲜明又不刺眼。但白与黑可例外。

（4）运用流行色。人们有时会兴起对某种颜色的偏爱，使其迅速流行起来。由于适应了人们的审美心理，所以流行色往往会引人注目和喜爱。

婚姻中的女人要学会爱自己，要根据自身的条件选择适合自己的服饰，这样更能增加自己的吸引力。

2．女人应注意保养自己

皮肤的光洁亮丽胜于华丽的衣服，婚后女人要想在养颜护肤上有所作为，除了使用护肤品外，更应该注意以内养外，真正的美丽肌肤就是从体内塑造的。

已过不惑之年的杨钰莹十年如一日少女肌。上天为何如此厚待杨钰莹，这与她的保养分不开的。杨钰莹和大家分享起保养心得，她说：想要保持年轻的肌肤，首先要保持平和健康的心态，这比任何美容产品都重要。杨钰莹在透露使用好的抗皱产品护肤同时，更提醒大家日常所需维他命C、E的补充更是不容忽视，她笑言自小爱吃水果，特别是提子，提子又具备极好的抗氧化效果，能够帮助肌肤抵抗外部侵害。最后她还打趣地说多听正版产品音乐也有助保养，这就是杨钰莹钱省钱又省时的抗皱小秘诀。

杨钰莹之所以40岁还能拥有少女般晶莹透亮的肌肤，不是上天偏爱，得益于她选对护肤产品，勤于保养。上天给女人美丽的容颜，却也赋予了比男人更容易衰老的肌肤。因此女人保养要趁早，补救一定要及时，才能延缓甚至逆转岁月痕迹。

撒切尔夫人曾说：“女人一生所犯的最大的错误，就是忘记了自己是女人。”一个男人在外工作所见的女人，都打扮得整整齐齐、漂漂亮亮，而回到自己家里见到自己的老婆却是蓬头垢面，一副懒散的样子，对比之下，难怪他会觉得别扭。

女人的美不是天生的，是后天造就的，想做美丽女人就要学会保养。有些女人虽已做了妈妈，可仍然青春焕发，美丽动人，她们处于事业上升期，对职业发展还有很多憧憬；她们的孩子可爱而且懂事；她们有一种年轻人所没有的风韵和魅力。人人见了她都会说：“你保养得真好！”这就是女人会保养的结果。那应该如何来保养呢？

（1）洁肤

美丽的女人像花朵，只有精心呵护才能绽放美丽的容颜。如果能够把皮肤彻底地清洁干净，护肤的问题就解决了80%。所以，要想做个娇嫩欲滴的“水美人”，就要学会洁肤。

洁肤有三个方面的含义：

①要清除掉附着在皮肤上的污垢、尘埃、细菌等，使皮肤处于尽可能无污染和无侵害的状态中，为皮肤提供良好的生理条件。

②要清除掉人体分泌的油污、汗液和老化的角质细胞。这对皮肤是个很好的调整和放松过程，可以有效地激发皮肤活力，使得毛孔充分通透，充分发挥皮肤健康和正常的吸收、呼吸、排泄功能，保持皮肤良好的新陈代谢。

③要彻底清除掉皮肤上的化妆品残留物。再好的化妆品，如果清洁得不彻底，长年累月对皮肤的侵袭和损伤也是非常严重的，特别是化妆品中的碱性等不良成分残留在皮肤上是非常危险的。

（2）保湿

正常情况下，由于皮肤角质层有吸水作用和屏障功能，汗腺和皮脂腺所分泌油脂有覆盖作用，可保持角质层中水分含量在10％～20％，且不易散失。在某些条件下，比如在寒冷干燥的环境中，薄薄的皮脂已经控制不住水分的散失；经常用碱性比较大的洗涤剂洗脸，将皮脂也洗得干干净净；由于疾病的原因，皮肤自身不能产生足够多的保湿物质，这些情况都会使平衡保湿机构遭到破坏，造成皮肤干燥粗糙，甚至会产生皮屑。

忽视皮肤的保湿，直接的后果是让你的皮肤闹“水荒”，干燥脱皮，细纹就会慢慢出现。而不同状态下的皮肤应该选择不同的保湿产品，或者在紧急状态时使用保湿面膜的特效护理更加重要。

（3）补水

保养肌肤，仅有外部保湿是不够的，平常最好多喝水。如果你未喝足够的水，你的皮肤将起皱松弛。而且，水不仅是肌肤最基本的辅助剂，还是一种奇妙的清洁剂。几乎所有的美容医生都建议我们每天要喝6～8杯水，以便充分地给皮肤细胞补充失去的水分。

当然，喝水也是有讲究的。水可分为硬水和软水，软水虽然容易洗净你的衣服和碟子，但它对身体却不如硬水那样有利。硬水是富矿水，含有较多的钙和镁。只有多喝硬水的人看起来才年轻，这是因为硬水中的矿物质有助于防止动脉硬化、高血压、心脏病等心血管系统病。一些老年问题研究专家指出，喜马拉雅山周围地区的百岁老人之所以那样多，同他们对高度矿物质化的水的依赖是紧紧相连的。

有些地区的生水很容易洗净油污，有些地区的生水则没有这个优点。从这里你就可以大致得出这样一个判断——能轻易清洗碟子上油迹的生水一般是软水。一般说来，井水与河水多为硬水，自来水、雪水、雨水大都为软水。

条件允许的话，每日最好饮7杯水，即起床一杯水、每次餐前半小时一杯水、运动前一杯水、浴前一杯水、睡前一杯水。

（4）防紫外线

不同波长紫外线对人体造成的伤害也不一样。UV—A（占8％）能使皮肤变黑，易患白内障；UV—B（占2％）能使皮肤出现红斑，易引起角膜炎和皮肤癌。紫外线除了引起皮肤皱纹外，还会使皮肤变硬、晒黑，出现雀斑。防止紫外线对皮肤的伤害的最基本原则是不要让肌肤直接暴露在艳阳下，并使用适合肤质、适合场地的防晒产品以及采取适当的防晒措施，才能较有效地阻挡紫外线的伤害。

以下几点也是养颜的关键因素，做女人的不可不知：

（1）机体酸碱度平衡是养颜的关键因素之一

要想皮肤好，体内环境要碱不要酸。因为机体的酸碱度平衡是美容护肤的关键因素之一。如果体质酸化，对皮肤将产生恶劣影响。

日常饮食中注意摄入碱性食物，皮肤才会健康美丽。如果酸性食物吃得过多，将会改变人体内正常的碱性环境，使体液变酸，造成血液循环变差，使皮肤新陈代谢降低。酸性环境下，皮肤会变得粗糙、失去光泽，产生色素沉淀、毛孔增大，有些女性反复长青春痘，也与酸性食物摄入过多有关。

所谓酸碱性食物并不是指味道，而是指食物进入消化系统后，经过氧化分解，有的产生碱性物质，有的产生酸性物质。米面、豆类、鱼类、肉类、蛋类、虾贝类等多种食品，它们在体内氧化分解后，会生成带阴离子的酸根，而使血液、淋巴呈酸性，所以把这类食物称作酸性食物。反之，大多数的水果、蔬菜（如山楂、草莓、酸枣、橘子、苹果等）虽然富含有机酸，给人的味觉呈酸性，但因为它们含有钙、钾、钠、镁等碱元素，所以被称做碱性食物。经测定，碱性食物的碱性大小依次为：海带>黄豆>甘薯>土豆>萝卜>柑橘>西红柿>苹果等。酸性食物的酸度大小依次为：鱼肉>蛋>糙米>大麦>蚕豆>精米、面粉等。为此建议女人饮食三原则：

①每日饮食中，酸碱性食物的比例应为1∶4的搭配最佳。

②尽量吃偏碱性食物，以中和必须摄取的酸性食物。