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第42章 计划（第1页）

时间很快的来到了第二天，这个时候的叶疾已经站在了起跑线的前面，做着一些赛前的准备活动。

现在距离比赛开始还有一点时间，叶疾一边认真的做着准备活动，一边在脑海中回忆着昨天晚上肖指导给他做的关于这场比赛的计划。

。。。。。。

画面回到昨天。

叶疾用需要休息的理由拒绝了仁寿县体育局局长的吃饭邀请，当然这也不是胡说的，他是确实要休息，他也也确实回到了酒店休息。

大概是在晚上8点的时候，叶疾刚吃完了饭没多久，肖指导就来到了叶疾的房间。

从进门到坐下这个阶段，肖指导没有说话，等到她坐在椅子上之后，才终于开口了。肖指导的第一句话，就让叶疾有点亚麻呆住了，一时竟没有反应过来。

“你想成为中国马拉松真真正正的第一人吗？”

就是这句简单的，不带任何感情色彩的话，让叶疾一时没有反应过来。在脑中想了一点时间后，才最终明白了肖指导的意思。

他叶疾确实是现在全程马拉松的全国纪录保持者，但半程的纪录却是董国建2009年在扬州创造的，已经过去快10年了，所以他还算不算完完全全的第一人。

而想要真真正正的成为中国马拉松的第一人，那必然要打破半马的全国纪录。

意识到这点后，叶疾连忙的点点头，毕竟完全体第一人的名号谁又会不想要呢。

看见叶疾的反应，肖指导也满意的点点头，叶疾的成功同样也是她的成功，叶疾成为中国马拉松的第一人，她也是中国马拉松届教练的第一人。

所以叶疾的反应让她满意还点了点头，点过头之后，肖指导慢慢的说道：

“现在以你的实力来说，打破这个记录其实并不难，只要做好相应的准备，就能够打破这个记录。”

说完，肖指导看了看叶疾，然后从她的包里拿出了一张纸以及一支笔，开始给叶疾分析起来。

“现在全国的半马记录是董国建在2009年扬州半马创造的，现在已经差不多过去快10年的时间了。”

“当时他的用时是1小时02分51秒，平均配速在259。”

介绍完这些，看了看叶疾，看见叶疾脸上没有什么变化，于是再次低头在纸上写了起来，一边写还一边说道：

“想要打破这个记录，你明天的速度一定要快于这个速度。”

叶疾听见这话，心里有点小无语，不快于这个速度怎么创造新的纪录啊。也许是肖指导听见了叶疾的心里话，肖指导停下手中的看了叶疾一眼。

看见肖指导看了过来，叶疾马上端端正正的坐好，一副乖宝宝听讲的样子。

这样的状况并没有持续多久，肖指导就再次说道：

“基于你这段时间的数据显示，你现在跑半马的配速最快能维持在252到253这个样子，但以这个配速跑明天的半马的话，你有跑蹦的可能，毕竟这是你的极限，而且明天也没有兔子带着你跑，你还要给自己破风。”

说到这里，肖指导停了下来，示意叶疾自己要喝水，看见肖指导的动作，叶疾马上给她拿了一瓶水。喝了一口水之后，肖指导再次开始了。

“明天的比赛，我的计划是在前面的15公里你以257到258这个速度去跑，在15公里之后你可以按照自己的身体状态选择自己的配速，但不要低于3分这个速度。”

听到这里，叶疾也连连点头，开口说道：

“好的，老师。”

这个时候，肖指导再次说道：

“明天你的消耗会比较大，所以给你准备的补给是每五公里就会有一个，同样在赛前30分钟的时候，你也要吃一个能量胶。”

说完这些，肖指导又给叶疾说了一些注意的事项，这才回到了自己的房间。