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第74章 折磨的5公里（第2页）

这时肖指导也来到了他们的身边，对着他们说道：

“第一个五公里间歇，配速在每公里2分45到2分50秒之间。开始。”

“哔”

肖指导说完，就吹响了代表开始的哨声，这个时候几人就并排冲了出去。

这个时候肖指导就看向了手中的秒表，为叶疾他们计算着时间。

肖指导一边看着叶疾他们的身影，一边看着手上的秒表，眉头不自觉的皱了起来，这个速度太快了。

很快的，叶疾他们的第一圈就跑完了，当他们经过肖指导的时候，只听见肖指导巨大的喊叫声。

“400米。用时1分01秒，速度太快了，都给我放慢点，这不是1公里间歇，这是5公里的间歇，注意点节奏。”

听见这话，叶疾他们才开始慢慢的减慢了速度，而且一边跑，一边不时看一眼手表上的速度。

就这样，几人就跑完了3公里。再次经过肖指导的身边的时候，肖指导的声音再次传来。

“3。2公里，用时8分45秒，注意保持节奏。”

一圈。

又一圈。

等到再次经过肖指导身边的时候，后面的彭建华与杨绍辉已经有点掉速了。

“彭建华，杨绍辉，速度，把速度给我提起来，咬牙给我顶上去。”

听见这话，彭建华和杨绍辉才再次咬牙顶了上去。

看见只剩下1公里了，肖指导向着终点的地方走了过去。等到肖指导到达那里的时候，叶疾他们已经又跑完一圈了，只剩下最后的1圈半了。

“最后1圈，速度提起来，都给我全力冲刺。”

肖指导站在跑道边向着叶疾他们大声的喊道。

原本已经有点顶不住的叶疾四人，听见这个声音之后，都紧咬牙关开始进行最后的冲刺了。

同时也是在这一刻，那原本紧密的队伍也慢慢的被拉长了。

跑在第一的是叶疾，第二是董国建，第三是彭建华，最后的是杨绍辉，这也是他们现在实力的体现。

叶疾他们接连冲过了线，在他们冲线的时候肖指导也在给他们报时。

“13分40秒，13分42秒，13分44秒，13分46秒。”

这些东西叶疾他们都不关心，他们在冲线的第一时间，就趴在了地上，大口大口的喘气，口里还不停的吐着口水，他们是真累了。

这5公里的间歇实在太折磨人了。

念完时间之后，肖指导走到他们的面前。

“休息10分钟，10分钟之后我们开始第二组。”