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第5章 不悲观 享受活在当下的美好（第4页）

（3）比比那些更悲惨的人。

当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触；和孩子们一起散步游戏，把低落的情绪转移到帮助别人身上，并重建立起信心。通常只要改变环境就能改变心态和感情。

（4）与乐观主义交朋友。

最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的男人。最好的朋友，应该是把“没有什么大不了”挂在嘴上的人。因为可以从他身上学到积极的思想和情绪。

（5）盯住积极的一面。

一个装了半杯酒的酒杯，是盯着那香醇的下半杯，还是盯着那空空的上半杯?从篱笆望去是看到了黄色的泥土还是满天的星星?以不同的心态去看待身边的事物，就会收到不同的效果。

（6）保持真挚的笑容。

人们常常是在迷失后才幡然醒悟乐观心态的重要性。悲观的情绪就如一剂有瘾性的毒药，慢慢地发作毒性，从刚开始毒化思想、心灵到后来毒化头脑和行动。也会使笑容发生转变，从刚开始的一日三笑到后来的麻木而笑。而如果将之倒过来，即刚开始是麻木而笑到后来是一日三笑，这便是乐观心态的一个明显的特征。笑是一味实用的良药，笑可以化解一时的尴尬或窘迫，笑可以使一个原本忧郁低沉的人轻快起来，一笑可以泯恩仇。而乐观的心态就如一剂可以解百病的灵丹妙药，可以使人百毒不侵、无坚不摧。

（7）观赏积极健康的影视节目。

观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的电视片；挑选电视节目及电影时，要根据质量与价值，而不是注意商业吸引力。

（8）听听愉快、鼓舞人的音乐。

不要去看早上的电视新闻，要看看与职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向诱惑屈服，不要浪费时间去阅读别人悲惨人生的详细新闻。在开车上学或上班途中听听电台的音乐或音乐带。如果可能的话和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要把时间浪费在电视机上，要用来和你所爱的人谈谈天。

（9）向龙虾学习。

龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳因而会容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到龙虾长出新的外壳为止。生活中的变化是很正常的，每一次发生变化总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来使自己变得更懦弱。相反要敢于去应付危险的状况；对未曾经历过的事情要树立起信心来。

不纠结的智慧：

人的身上有一个看不见的法宝，这个法宝的一边装着四个字：积极心态。它是获得财富、成功、幸福和健康的力量。另一边装着四个字：消极心态。它剥夺一切使你生活有意义的东西。

6。用爱来回报生活

有时候，生活就像是一个变幻多端的“淘气鬼”，每个人都免不了遭受它的捉弄。不幸有时会毫不客气的找上门来。此刻，你该以什么样的心态对待它呢？

或许，从一代伟人邓小平的身上我们能获得一些启发。

在那个非常的年代里，邓小平被下放到江西某县的一个农具厂。从一个叱咤风云的国务院副总理，到一个无官无职的平头百姓，心里的落差无疑是巨大的。不过，他却用一种平静、一种从容、一种豁达，迅速地适应了这种变化。

每天早上，他照例沿着一条小路步行去上班。到了厂里，他和工人们一样，换上工作服，和工人们一起下车间。他从不对任何人指手划脚，既没有为官者的霸气，也没有名人的架子，不熟悉的人从他跟前路过，绝对想象不出他就是大名鼎鼎的邓小平。

一碗粗茶淡饭，他照样吃得津津有味；简陋的房间，他照样安然入睡。他心里一直这样想：既然不是领导了，就安心地做一名普通工人吧。在这平凡又平常的日子里，可以让高速运转的大脑去呼吸一下远离都市的新鲜空气，去休养一下自己的身心吧。

家庭的不幸遭遇，巨大的地位落差，国家的前途命运，都被他收进一颗博大的心里，它再激荡澎湃，也都被他平静的面容所遮挡，被他悠闲散步的身影所淡化。直到林彪沉沙折戟的消息传来，他仍一脸平静，不多发一言。这种既处得庙堂之高，又处得江湖之远的崇高风范，难道不是适应了任何变故的吗？

在日常生活中，伟人也好，普通人也罢，都同样会遭遇到生活的无情捉弄。生活之路，充满着艰险，一些沟坎随时都可能把你绊倒，随之而来的种种压力也会如影随形。

就像一个笑话中说的，一个土兵问他的长官，大沙漠上总有装甲车的影子，虽然装甲车被伪装成了沙漠的颜色，可影子怎么去伪装呢？长官大骂：笨蛋，在影子上面盖上沙子不就行了吗？其实我们都知道，影子是盖不住的，要想让影子消失，那只能让太阳悬于头顶，这样阴影才能被我们踩在脚下。对待不幸的压力也是这样，适应便是高悬于头顶的太阳。

俗话说，适者生存。那么，我们如何才能做一个在不幸遭遇下顽强站立的适者呢？

这让我们想起一种非常名贵的中药——冬虫夏草。这种具有很好滋补作用的名药，常令我们生出一些感慨来。朔雪纷飞的寒冬，它像一条小虫一样钻入土中，状似冬眼，春来地暖，它又冒出叶芽，如同拱出地皮的一株小草。

从生物学的角度来讲，最具灵性的应当属我们人类，第二是动物，然后才是植物。而作为“再次之”的冬虫夏草，竟也懂得严冬来临时为了不被冻死，而将自己弱小的身躯隐匿于土壤之中，春夏时节又探出身来沐风浴雨。因此，它之所以名贵，恐怕是因为它懂得适应自然环境而有灵性。

从动物身上，我们同样也能发现类似的奥秘。契诃夫笔下的“变色龙”就是一个很好的例子。这个躯干稍扁、皮面粗糙丑陋的家伙，虽然长着修长的四肢，但行动起来非常缓慢，不像其它凶猛的动物那样具有杀伤力和攻击性，主要靠长长的舌头来舔食虫类充讥。由于它的性情相对温和，所以较容易受到伤害。为了在惨烈的生存环境中存活下来，它便掌握了一招特殊的本领，那就是改变自身的颜色，宋躲避外界的突然袭击。

作为万物之灵的人类，虽然有着胜于动植物的各种优势，但同样面临着生存环境的严峻考验。比如，受人攻击，遭人陷害，遭遇横逆，等等。这些总能让你感到难以适应，于是便会有许多烦恼和痛苦不期而至。

其实，从不适应到适应是一个自我改变的过程，可以把你改变得善于待人接物，处变遇险不惊，使你拥有了应对人生漫长旅途出现崎岖和坎坷的能力。

从不适应到适应也是一个寻找的过程。可能是去寻找宽容和忍耐，可能是去寻找新的生活目标，可能是去寻找安恬的思维和心境。于是，在工作和生活中你开始重新追求新知识，挣脱旧我、纯洁精神、净化灵魂、升华自己。

不纠结的智慧：

无论生活带给我们怎样的磨难，都应依然用爱来回报生活。因为，生活中有了爱，我们才能更好地去适应，才能对今后的生活充满激情和希望。

7。用微笑来面对生活

俄国诗人普希金说过：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临。”在这个世界上，每个人的容貌是无法选择的，就像我们无法选择自己出生的国度、家庭、父母一样。也许，你长得并不漂亮帅气，但你不应该自卑。我们不能选择容貌，但可展观笑容；不能改变外表，但可改变气质。

生命是丰富多彩的，它对每个人都是平等的，关键是看你如何把握生活，享受生命。如果你用微笑来面对生活，即使在寒冷的冬天也会感到生活的温暖，漆黑的夜晚也会看到希望的曙光。