小说园

第十章 主动拯救自己命运 创造未来铸造成功（第3页）

3。把步速加快25%

观察人的走路是一种乐事，它比看电影要省钱得多，但却有着比电影还大的启发性。许多心理学家认为：懒散的姿势、缓慢的步伐跟随自己和别人的不愉快感受是联系在一起的。但是借助步速，可以改变这种心理状态。仔细看你便会发现，那些受打击的人走路拖拉、没有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首阔步，它告诉人们：“我是一个成功者。”抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。

4。练习当众发言

很多思路敏锐、天资高的人，在参与讨论时无法发挥他们的长处。这并非他们不想，而是因为他们缺少信心。他们总是认为：“我的话无足轻重，别人不会采纳的，如果说出来，别人也会觉得太愚蠢，我最好什么也不说。而且其他人可能有比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”还有的人，心里总是说：下一个就是我，我要发言，可是当前者发言完毕时，他又不敢马上站出来，于是告诉自己“下一次吧”，白白地将机会让给别人积极发言需要你有自信，一旦你有了机会，就要不惜代价抓住它。该说就说，不用考虑你在说什么，只要你敢说，拿出你的自信来。这样一次又一次，你的自信会不断增长。这是信心的“维他命”。

5。咧嘴大笑

大部分人都知道笑的推动力，它是医治信心不足的良方。但是并不是每个人都能做到。真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？笑要大笑，甚至连牙都露出来，这样才显得你有多么坦诚。可是并不是每个人都可以这样，尤其在遇到有时候笑不出来的时候，不过你应该试着笑一下。

6。学会赞扬自己

悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有责任感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“60秒PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。

唤醒你心中的“巨人”

相信自己的人，他的潜意识会把成功的信念，变成成功的行动；不相信自己的人，他的潜意识也会把他自卑的念头变成失败的行动。说自己行的人，相信自己，充满信念；说自己不行的人，不相信自己，就失去了信念。而相信自己的人，他就一定会为成功全力以赴，那样，他就会感觉到，成功其实很容易。

????

名人视线

独身横渡大西洋的人

在18世纪，有100多名德国青年先后加入驾船横渡大西洋的冒险行列，但是这100多位青年均未生还。当时人们普遍认为，独身横渡大西洋是完全不可能的。

这时，有个名叫林德曼的人向世人宣布：他将独身横渡大西洋这一死亡之海。理由是，他想用自己做个实验，证明强化信心，对人的心理和肌肉会产生什么样的效果。

林德曼独舟出航十几天后，船舱进水，巨浪打断了桅杆。林德曼筋疲力尽，浑身像被撕成碎片一样疼痛，加上长期睡眠不足，开始产生幻觉，肢体渐渐失去感觉，在意识中常常出现死去比活着舒服的念头。但他马上对自己说：“懦夫，你想死在大海里吗？不，我一定要战胜死亡之海！”

在整个航行的日日夜夜里，他不断地对自己说：“我能成功，我一定要成功！”这句激励的话，成为控制他意识的唯一意念，从而产生出无限的潜能。结果怎样呢？被人认为早已葬身鱼腹的他，却奇迹般地到达了大西洋彼岸。

林德曼只身横渡大西洋，给世人留下很多宝贵的经验，尤其值得记住的是，他发现了以前100多名先驱者遇难的真正原因：既不是船体的翻覆，也不是生理能力到了极限，而是由精神上的绝望导致的勇气和信心的失灭。人处于无法忍受的状态时，最最需要的是激励。然而一个人最先听到的激励声音是来自于你自己的心语。无论如何，没有其他人可以像你自己那样激励你自己。别人的激励是对你的支持，自我激励会带给你无穷的力量。

心语，是向潜意识作自我暗示，具有开发潜能的惊人力量。我们每个人都体验过心语的暗示，只是没有注意罢了。比方说，天气寒冷时，你不停地对自己说：“冻死了！冻死了！”这一说，自己会感到身上更冷了。天气炎热时，你不停地说：“热死了！热死了！”这时你会感到更加燥热难熬。

人的一生不可能都是掌声、鲜花，谁都会经受挫折时的悲观，委屈时的苦恼，选择时的彷徨，即使已经获得巨大成功的人也无一例外。人在进退维谷的境地或是心海迷茫的当口，最容易消沉，这时一句鼓励和赞赏的话，能改变一个人的命运。

人处于无法忍受的状态时，最最需要的是激励。然而，一个人最先听到的激励声音是来自于你自己的心语。古今中外许多杰出的成功者，都善于利用睿智的心语来激励自己，唤醒深存内心的灵性。

被称为“几何学巨人”的阿基米德常常用“给我一个支点，我可以撬起地球”这样的话来增强自己的自信心。哥白尼为了让人类辨明地球和太阳哪个是真正的中心，经常对自己说：“我的理想就在高高的天上！”

挑战厄运的音乐大师贝多芬反复对自己说：“我要扼住命运的喉咙，它决不能使我完全失败。”“世界不给我欢乐，我就创造欢乐给世界。”

据说爱迪生去世后，人们在他的抽屉里发现了一张纸条，上面写着：“我一定成功！”由此可见，这位杰出的成功者，在遇到挫折时，同样也用“心语”来激励自己。

几年前，美国一家知名度很高的杂志，对美国前500家大企业的领导人作了一次调查研究，发现这些人身上的第一个共同点是：他们都重视自我激励。他们有的把激励自己的话录成磁带；有的抄在小本子上随身携带；有的写在纸上，张贴在自己视野所及的地方；有的每天花几分钟的时间，面对镜子反复朗诵那些令人振奋、令人自信的语句。他们就是这样来激励自己，走向成功的。

如果你在接受一项新的任务时，张口闭口说：“这太难了！我办不到。”当你每说一次，就是给自己一次难以完成的暗示，这样的暗示将“太难了”一遍又一遍深深地刻到自己的潜意识里，潜意识便自然处于无法进行的状态之中。

我们每个人的身上都隐藏着无穷的潜能，有如一位沉睡的“巨人”，就等待我们用睿智的心语去唤醒他。谁能唤醒他，谁就能在逆境中有希望，危难时不悲伤，失败时有韧劲，迷路时不彷徨。谁能唤醒他，谁就能确立远大目标，创造辉煌。

我们可以用一把钥匙开启一扇深锁的铁门，同样，也可借用睿智的心语来开启我们潜意识的大门。从现在开始，你先检查一下你日常生活中不在意的话语，把消极的话语统统扔掉，然后把你喜欢的睿智的话语写在纸上，贴在墙上，最好记在心上，运用在行动上。当你干一件事或接受一项新任务时，就一定要对自己说：“我能干好，我一定能干好！”这么一说浑身就能产生使不完的劲。当你遇到失败和挫折时，你就对自己说：“跌倒了，爬起来，躺在地上不会有任何的机会，只有爬起来才能前进。”这样一说，心中就产生了自信，精神就会振作起来。你只要把那些“不可能”、“办不到”、“没法子”、“成问题”、“行不通”、“有困难”、“没希望”这类容易使人失败的话，换上“我行，我一定行”、“我能成功，一定能成功”、“我每天都充满自信”、“我一天比一天有信心”这样的话语，潜意识会全力行动起来，产生十足的干劲，有了十足的干劲，你就会在不知不觉中，变成自己心目中所期望的那种人。????常常用睿智的心语与自己对话时，你会发现有一道道灵光在你心中闪烁。

从一些成功人士身上我们发现，每个人身上都有巨大的潜能没有开发出来。既然人人都有巨大的潜能，为什么现实生活中人与人却有千差万别呢？这当然是由于心态与努力程度不同所决定的，同时也和所受的教育和所处的境遇不同有关。一个人只有具备积极的自我意识，才会知道自己是个什么样的人，并知道能够成为什么样的人。因而他能积极地开发和利用自己身上的巨大潜能，干出非凡的事业来。罗斯福曾说过：“杰出的人不是那些天赋很高的人，而是那些把自己的才能在尽可能内发挥到最大限度的人。”

为什么许多人的潜力得不到发挥呢？这是因为他被许多繁文缛节所束缚，被太多的“应该怎么做”和“不应该怎么做”捆住了手脚。一位心理学家曾指出：各种所谓的“应该”标准必然给人造成精神压力，越是努力遵照这些“应该”标准行事，所受到的压力也就越大。

此外，由于这些“应该”标准是外界强加的条条框框，所以它们总是会影响到人与人的关系。“应该”标准在你的生活中占据主导地位吗？你是否觉得自己应该照顾妻子、应该帮助孩子、应该和善地对待同事、应该努力工作？当然，这些“应该”标准或许并不是你自己制订的。假如这些标准是别人的发明，而你仅仅是搬来借用，那你就是陷入了生存的误区。

实际上，有许多人做了不应该做的事。比如：不应该发脾气、不应该粗鲁、不应该糊里糊涂、不应该没羞没臊、不应该过于幼稚、不应该抑郁等。然而，你没必要在精神上折磨自己。不能保持冷静或不善于理解人都是正常的。你只要愿意，就完全可以不去顾忌面子问题。

你要学会认识自己并掌握自己，你不按照别人的意思说话办事也不会受到惩罚；更何况强迫自己做不情愿的事情肯定难以持久。

成功维他命

如何开拓并释放自己的潜能

首先你要坚定极积的人生态度。因为任何的成功者都不是天生的，成功的根本原因是开发了人的无穷无尽的潜能，只要你抱着积极的心态去开发你的潜能，你就会有用不完的能量，你的能力就会越用越强。相反，如果你抱着消极心态，不去开发自己的潜能，那你只有叹息命运不公，并且越来消极越来越无能！在这里介绍几种释放潜能的练习：

1。不要事先考虑你“想要说些什么”，张开嘴巴说出来就行。

2。不要做计划（不要考虑明天），不要在行动前考虑。“行动---在行中纠正你的行为”。这个模式看来有些偏颇，但事实上它符合机制开动的原则。一枚鱼雷绝不事先“考虑好”它方向是否错误，也不事先试图纠正错误，它必须首先行动——朝目标发动——然后纠正行进过程中可能产生的一切偏差。

3。停止批评自己。潜能受压抑的人经常沉溺在自我批评中，不管做出多么简单的举动，事后他都会对自己说“我真不该这样做吗？”在鼓足勇气说完一句话之后，他立刻对自己说：“也许我不该这么说，也许别人会有错误的理解。”心理学家奉劝每一位受压抑的人再也不要这么折磨自己，因为有意识有自我批评，自我分析和反省虽然也是必要的，但是作为一种经常不断的，每日每时都进行的自我猜测或者对过去行为的无休止的分析，最终只能导致你行动的失败。要注意这一类的自我批评和自我责备，要使它们立即停止下来。

4。养成大声说话的习惯，受压抑的人说话声音明显细小，表现得信心不足，尽量提高你的声量，但不必对别人大声喊叫或使用愤怒的声调，只要你有意识地使声音比平时稍大就行。大声谈话本身就是解除压抑的有效方法，它可以调动起全身15%的力量，使人能比在压抑状况下举起更大的重量。科学实验对此的解释是，大声叫喊能解除压抑——能调动全部潜能，包括那些受到阻碍和压抑的潜能。