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第三十六章 张营养师的忠告（第1页）

张营养师眨了眨眼，用鼓励的口吻，循循善诱地对陆淼淼说道：“很好，看来你对营养学的知识掌握得不错。接下来，你还要学会看食物的GI值，尽量食用低GI的食物，这样才能更好地控制血糖。”

陆淼淼听了，眼前一亮，她渴望学习更多关于健康的知识，以便更好地照顾自己。她兴奋地举起手，迫不及待地想要展示自己学过的知识：“张医生，食物的GI值啊，这个我懂呢，就是你说的血糖生成指数，指的是食物进入人体后引起血糖升高的速度和能力。GI值越高的食物，进入人体后血糖升高的速度越快，反之则越慢。比如，白米饭的GI值就比较高，而鹰嘴豆就比较低，所以，鹰嘴豆更适合糖尿病人食用。”

张营养师点了点头，肯定了对方的积极学习的态度。“没错，陆女士，你说得非常对。水果也是同样的道理，不同水果的GI值也是不一样的。”

她从办公桌的抽屉里取出一张彩色宣传画，递给陆淼淼，画面上色彩斑斓，如同一道美丽的彩虹，列出了各种水果的GI值，每一种水果旁边都标注了相应的数字，清晰明了，一目了然。“这是不同水果的GI值，您可以参考一下。一般来说，草莓、梨子和苹果的GI值比较低，更适合您吃。而西瓜、荔枝、菠萝和榴莲的GI值比较高，最好不要吃。”

陆淼淼接过宣传画，目光在上面流连，嘴里却忍不住发出一声哀嚎：“天哪！怎么这样！”她的声音中带着委屈和无奈，还没来得及回味那些水果的甜美的记忆，就要彻底与之告别，这让她感到无比的伤心和难过。

天晓的，那些不能吃的水果，竟然都是她的最爱！西瓜的清凉解暑，荔枝的香甜多汁，菠萝的酸甜可口，榴莲的馥郁芳香，都曾是她生活中不可或缺的美味，如今却成了禁忌，这让她如何能够接受？

她的心中泛起一阵失落，吞了吞口水，如同沙漠中的旅人，脑海里那些鲜美多汁的水果正离她越滚越远，最终消失不见……

蓝梦泽轻轻地歪着头，用手指着自己的鼻子，天真无邪地小声询问道：“张医生，那我呢？请问我该怎么注意饮食呢？我的身体状况怎么样？需要忌口吗？”

张营养师嘴角噙着一抹温和的笑意，柔声道：“别着急，蓝女士，我先看看你的体检报告再说。”她用行动告诉蓝梦泽，一切都会有答案。

话刚说完，她便开始仔细翻阅蓝梦泽的检查报告单，手指在纸页间轻轻滑动，神情逐渐从轻松转为凝重。

每一页的内容都在她的脑海中构建出一幅健康图景，将碎片化的信息，拼凑成一幅完整的画面，想要从中找到问题的关键所在。

“蓝女士，根据您的体检报告，你的身体状况总体良好，但是脾胃虚寒，需要在饮食上多加注意。”她抬起头，目光真诚地注视着蓝梦泽，语气温柔：“首先，你要避免食用寒凉的食物，比如冷饮、冰激凌、螃蟹、苦瓜等等，这些食物会损伤你的脾胃阳气，加重脾胃虚寒的症状。其次，你不要喝冷饮，尤其是冰镇饮料，最好喝温水或者热饮，这样可以温养脾胃，促进消化吸收。最后，建议你以进食高蛋白、高维生素、高热量、富含钾、钙的软食或半流质饮食为主，比如小米粥、南瓜粥、山药粥等等，这些食物容易消化吸收，不会增加脾胃的负担。同时，你要避免干硬或粗糙食物，比如炒豆子、硬面包、油炸食品等等，这些食物会刺激您的肠胃，不利于消化吸收。”

她停顿了一下，继续说道：“此外，你在进餐时尽量取坐位，不要站着或者躺着吃饭，这样不利于消化。进餐前要充分休息，不要在剧烈运动后立即进餐，也不要在情绪激动的时候进餐，最好是在服药后一刻钟至半小时产生药效时进餐，这样可以避免低血糖的发生。用餐过程中如果感到疲劳，一定要适当休息后再进食，不要强撑着吃完，以免加重脾胃负担。”

张营养师看着面前古灵精怪的孩子，忍不住千叮万嘱道：“你的就餐环境要尽量安静，避免嘈杂，不要被人催促或打扰进食，减少环境中影响进食的不利因素，如激烈的交谈、嘈杂的电视声响等等；吃饭的时候要细嚼慢咽，少量慢咽，给自己充足的进食时间，这样才能更好地消化吸收，减轻脾胃的负担。”

想了想，她又补充道：“根据你的体检报告，你的身体需要补充一些营养素。鱼类、鸡蛋和牛奶，是重要的食物来源，富含优质蛋白质和多种维生素、矿物质，对你的身体恢复很有帮助。此外，你还需要适当补充维生素C和维生素B6，维生素C可以增强免疫力，促进伤口愈合，维生素B6可以参与蛋白质的代谢，对神经系统的健康也有好处。你可以多吃一些富含这些维生素的食物，比如橙子、猕猴桃、菠菜和香蕉等等。”

蓝梦泽认真地倾听着，点头如捣蒜，表示自己听懂了，记住了。她对健康饮食愈发重视起来，并且在这份细致的饮食指导中找到了新的方向。

陆淼淼坐在一旁，静静地听着她们的对话。她极力保持面上的淡定，掩盖了内心的真实情感，垂在身侧的双手不自觉地握成拳头，指节因过度用力而泛白，泄露了她内心的焦虑与不安。

她的目光紧紧锁定在蓝梦泽的身上，是她疏忽了吗？这几天的相处中，她竟完全没有察觉到对方身体不适的蛛丝马迹。

她的思绪如同脱缰的野马，飞速地回溯着过去的点滴。蓝梦泽的笑容、她的每一句话、每一个细微的动作，此刻都在陆淼淼的脑海中反复回放。

可是，从今天的经历来看，对方所患的绝非寻常的小毛病，或许是某种难以诊断的疑难杂症也未可知，这让陆淼淼的心情更加沉重。

陆淼淼心里涌起一阵无力感，她想起之前孙老中医的话，那些意味深长的叮嘱，如今在她耳边回响，如同警钟般响起；再结合张营养师的千叮咛万嘱咐，恐怕蓝梦泽目前正处于尚未发病的平稳期，如同暴风雨前的宁静，随时都可能爆发。

陆淼淼深吸一口气，努力让自己冷静下来，她轻轻握紧拳头，感受着指尖传来的微微刺痛，像是一阵电流般涌过，刺激着她的神经。

康复不仅是为了自己的健康，也是为了不再给身边的亲友增添负担，更是为了能够照顾好身边的亲友。

蓝梦泽似乎心有所感，不经意间转头看向陆淼淼。只见对方目光中露出担忧的神情，让她的心也跟着沉了下来。她不希望对方那双明亮的眼眸，因自己而染上阴霾，失去了原本的光彩，她不想给任何人添麻烦，不想成为别人的负担。

“好了，今天的营养健康咨询就到这里了。”张营养师将两人的体检报告整齐地放好，如同对待珍宝般，小心翼翼，夹了自己的名片递给对方。

她的目光在陆淼淼和蓝梦泽之间流转，善意地提议道：“你们跑了一上午也累了，中午吃完饭好好休息一下，养精蓄锐。明天早上再去健康干预部和康复科咨询吧，那里的医生会给你们更全面的建议。”

陆淼淼和蓝梦泽伸出双手接过各自的体检报告，她们不约而同地起身，动作轻缓而有序。两人微微鞠躬，向张营养师表达着由衷的谢意。

在她们转身离开的那一刻，陆淼淼忍不住回头，透过门缝的微光，再次望向张营养师，那目光中满是敬意与感激。

门轻轻合上，隔绝了外界的喧嚣，却无法隔断她心中那份感动之情。

走廊的灯光如同一层轻纱，柔和地洒在四周。墙壁上淡淡的光晕，轻轻环绕着每一个焦急或平静的面庞，抚慰着每一个疲惫的心灵。

灯光在地面上投下斑驳的影子，在走廊等待的人们或坐或立，彼此间虽无言语，却在这共同的光芒下，默契地排队等候。