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第五十章 绘画疗法（第1页）

uy经过一周的音乐疗愈，陆淼淼的身心状态有了些许起色。那些曾经笼罩在心头的阴霾仿佛被轻轻拨开了一道裂缝，阳光开始透进来。

她发现，自己渐渐能够享受清晨的阳光，也不再抗拒简单的日常活动。早晨去自助餐厅时，她竟然破天荒地吃完一碗杂粮粥、一个煮鸡蛋以及一杯牛奶。她的好胃口似乎也慢慢恢复了，食物的味道再也不像之前那样索然无味。

尽管她知道，这只是一个开始，但这小小的进步已经足够让她感到欣慰。

一周后，她如约回到心理科进行复查。推开熟悉的诊室门，银发的心理治疗师依旧坐在那张木质办公桌后，温柔而专业的目光透过镜片注视着她，脸上浮现出一抹欣慰的微笑：“陆女士，欢迎回来。这一周的音乐疗愈，感觉如何？”

“还不错，”陆淼淼微微一笑，她的语气变得轻快了，眼神里也难得有了一丝轻松，“至少没有之前那么压抑了，也能吃得下饭了。音乐真的……让我安心了很多。”

“这是很好的开始。”心理治疗师点点头，语气里透着鼓励，“音乐疗法帮助你释放了一些内在的压力，同时也开启了自我情绪的调节能力。不过，这还只是第一步。接下来，我想邀请你尝试另一种疗法——绘画疗愈。它将帮助你更深层次地探索自己内心的情感。”

“绘画疗愈？”陆淼淼微微一愣，有些犹豫地看向心理治疗师，“可我从来不会画画，连直线都画不直……这真的适合我吗？”

心理治疗师听了，轻笑一声，柔声安抚道：“放心，绘画疗愈并不是为了追求艺术技巧，也不需要你有任何基础。这种疗法的核心并不是画得多么‘好’，而是通过绘画将你内心的情绪、感受和想法以视觉的方式表达出来。绘画是一种无声的语言，有时候它比文字和语言更能真实地反映我们内心深处的状态。”

她起身从桌上拿起一份简短的宣传小册子，递给陆淼淼，耐心地引导：“研究表明，绘画疗愈能够帮助患者释放压抑的情绪，重建与自我的连接，同时降低焦虑和抑郁的程度。通过色彩、线条、形状这些元素，你可以探索内心那些难以用语言描述的情感。更重要的是，绘画是一种私密又安全的表达方式，你完全可以按照自己的节奏来进行。”

陆淼淼低头翻看着手中的宣传册，上面有几幅简单的绘画作品，有的是稚拙的线条，有的是抽象的涂鸦，甚至还有一幅简单的几何图形。

每一幅画的旁边都附着简单的说明：“通过线条发泄情绪”“用颜色表达心情”“从形状中寻找平衡”。

她不由得想起自己小时候喜欢在笔记本上随手涂鸦的样子，那时候并不懂画画的意义，只是觉得用笔在纸上涂抹，能让心情轻松许多。

“所以，绘画是用来表达自己的情绪和内心，而不是做什么艺术品？”她小心翼翼地问道，语气里透着一丝不确定。

“正是如此。”心理治疗师点头，娓娓道来，“绘画疗愈其实是一个非常自由的过程。比如，你可以用颜色来表达自己的情绪——当你感到悲伤时，可能会用灰色或蓝色，而感到平静时，也许会选择绿色或柔和的黄色。或者通过简单的线条和形状，来描绘你内心的状态。有些人喜欢画出自己想象中的世界，有些人则通过随意的涂抹找到一种宣泄的出口。每一种表达，都是在与自己的内心对话。”

听到这里，陆淼淼心里似乎有了一丝松动，但仍有些犹豫：“可是……如果我什么都画不出来呢？如果我的画根本毫无意义……”

心理治疗师温柔地摇了摇头：“你不需要‘画出’任何特定的东西，画面本身的‘意义’也不是重点。绘画的过程才是最重要的，它会让你的情绪自然流动起来。在这个过程中，你可能会发现一些埋藏在内心深处的情绪，也可能会体验到一种久违的放松感。相信我，你只需要拿起画笔，随心所欲地开始，接下来的事情就会水到渠成。”

“那……我应该怎么开始呢？”陆淼淼终于点了点头，声音带着些许期待，但更多的是对未知的谨慎。

心理治疗师微微一笑，从办公桌后的柜子里拿出一盒崭新的彩色蜡笔和一个空白的绘画本，递给她：“从最简单的开始。这是你的绘画工具，你可以先尝试用颜色涂满一页纸，不用考虑太多，只要按照自己的心情来选择颜色就好。或者，你可以试着画一些最简单的形状，比如一个圆、一些线条，看看它们能否激发出某些情感或者记忆。下一次疗愈课程，我们会一起分析你的作品，探索它们可能传递的信息。”

接过蜡笔和绘画本时，陆淼淼低头看了看那一排排整齐的颜色，忽然觉得这些鲜艳的色彩仿佛带着某种久违的温暖。她犹豫了一下，抬头对心理治疗师点了点头：“好的，我试试。”

“别有压力，绘画是最自由的表达方式。它没有规则，也没有评判。只要放下顾虑，享受画画的过程就可以了。”心理治疗师再次安慰道。

陆淼淼看着眼前的白纸，心里有些紧张。她拿起蜡笔，又迟疑地放下，抬起头问道：“可是……我真的不知道该画什么。我好像没有什么特别的灵感，甚至不知道从哪里开始。”

心理治疗师温柔地笑了笑：“没有关系。这正是绘画疗愈的起点。有时候，我们的情绪和想法是潜藏在潜意识中的，无法用语言清晰地描述出来。这时候，你只需要选择一个颜色，画下第一个线条，就像打开一扇门一样，后面的画面会自然流淌出来。”

听到这话，陆淼淼深吸了一口气，拿起了一支蓝色的蜡笔。在心理治疗师的注视下，她将蓝色的蜡笔慢慢地划过纸面，画出了一条弯弯曲曲的线。这条线像是某种随意的涂鸦，但对她来说，却带着一种难以言喻的释然感。

接着，她换了一支黑色的蜡笔，在蓝线旁边画了一片模糊的阴影。黑色涂抹得极为厚重，几乎覆盖了整片区域，显得压抑而凌乱。她的动作渐渐变得快了起来，仿佛那蜡笔不是在纸上，而是在她的内心深处挖掘。

十几分钟后，陆淼淼放下了手中的蜡笔，望着自己的作品怔怔出神。那张白纸上，蓝色的线条曲折而不稳定，黑色的阴影像一片乌云笼罩其旁，而在纸的右上角，出现了一小块黄色的涂抹，像是被随意点上的斑点，却又散发着一种微弱的光。

心理治疗师静静地观察着全程，等陆淼淼停下后，她轻轻开口：“非常好，陆女士。这幅画里充满了你内心的声音。你现在感觉如何？”