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第9条法则 自制自律法则控制别人首先要控制自己（第1页）

驾驭情绪而不让情绪驾驭

著名心理学家瓦尔特·米歇尔曾对斯坦福大学附属幼儿园的一群儿童进行了一个有趣的试验：他告诉那些孩子说，一个大哥要外出办事，如果你耐心等待他回来，你就可以得到两块糖果。如果你不愿意等，便只能拿一块，还可以立刻拿到。这项试验足以检验一个孩子的自制能力。

有些孩子一直耐心等待大哥办事归来，在等待的十几分钟过程中，这些孩子想方设法让自己等下去，或闭上眼睛不去看诱人的糖果，或将头埋入手臂中，或自言自语，或跳舞唱歌，或玩弄自己的手脚，甚至努力让自己睡着。最后这些自制力很强的孩子终于得到了两块糖果。相反，有些小孩则比较冲动，大哥刚走开，便马上拿走糖果。

十几年后，当这些孩子成为青少年时，两种反应的孩子在情绪与社会方面的差异非常大。四岁时就能抵抗诱惑的孩子到青少年时期显得社会适应能力较佳，较具自信，人际关系较好，也较能面对挫折。沉不住气的孩子则有约三分之一表现出退缩或惊惶失措、羡慕别人、冲动易怒、常与人争斗等特点。

这项实验证明了一件事：自我控制能力对人生成功的影响是多么重要！

在我国，哲人们早就认识到了这一点，儒家讲“修身齐家治国平天下”，就是通过修炼自我控制能力，进而达到控制他人、乃至控制天下的目的。一个连自己都控制不了的人，既没有资格也没有能力控制他人，这种人毫无疑问是不会有什么出息的。所以，你想取得人生成功，第一件事就是修炼自我控制能力。

保罗·盖蒂年轻时，喜爱旅游。有一次，他开着车在法国的乡村疾驰时，天下起了大雨。他觉得在雨中开车特别带劲，直到夜深了才觉得有必要休息一下。于是，他在一个小城镇找了一家小旅馆住下来。

简单吃过一点东西后，盖蒂倒在床上，准备睡觉。这时他已经很疲劳，刚合上眼就差点睡着了。不过，在即将睡过去的一刹那，他忽然想抽一支烟，睡意立即跑走了不少。他马上翻身坐起来，从衣服口袋里取出烟盒。不料里面却是空的。由于没有烟，他就更想抽烟了。他索性从床上爬起来，在衣服里、旅行包里仔细搜寻，希望能找到一支平时不小心遗漏出来的烟；甚至趴在地板上，希望捡到一个以前的房客扔掉的烟头。但他什么也没有找到。

盖蒂决定出去买烟。在这个小城镇，居民没有过夜生活的习惯，商店早就关门了。他唯一能买到烟的地方是远在几公里之外的火车站。不过他太想抽烟了，顾不得辛苦。他穿上雨鞋、披上雨衣，推开房门。突然，他脑海里电光一闪，想到一个问题：“难道我是疯了吗？居然想在半夜三更，离开舒适的被窝，冒着倾盆大雨，走好几公里路，目的只是为了抽一颗烟，真是太荒唐了！”

他站在门口，默默思考着这个近乎失去理智的举动。他想不通为什么自己如此缺少控制力，简直就像个两三岁的小孩子。

他决定不去买烟。

他将放在桌子上的空烟盒攥成一团，扔进垃圾篓里，然后重新换上睡衣，躺回被窝里。

这天晚上，他睡得特别香甜。早上醒来时，他浑身轻松，心情很愉快。因为他彻底摆脱了一个坏习惯的控制。从此他属于自己，不再是这个坏习惯的奴隶。

从这天开始，盖蒂再也没有抽过烟。

后来，他在给一些渴望学到成功经验的年轻人讲述这件事时，说：“我并不是想用这件事指责香烟和爱好香烟的人。我只是想告诉大家，我当时已被一个坏习惯控制，快要到了不可救药的地步，几乎成了它的俘虏。”

但盖蒂终究没有成为这个坏习惯的俘虏。事实上，他一生中从未成为任何一个坏习惯的俘虏。这正是他成为美国“石油大王”、铸造一生辉煌的重要原因。

一个人的诸多坏习惯中，最坏的习惯是：顺从自己的习惯，从不加以克制。你能够改变这个习惯，那么，你就是一个真正自由的人，你就能真正控制自己，并进而控制自己的命运。

戴尔·卡耐基曾对美国各监狱的16万成年犯人作过一项调查，发现了一个惊人的事实：这些不幸的男女犯人之所以沦落到监狱中，有90％的人是因为他们缺乏必要的自制力，因此，未能把他们的精力用在积极有益的方面。

成功最大的敌人不是缺少机会，不是资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能控制怒火，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费……因此说，要学获得成功，第一项要学会的能力是：驾驭情绪而不让情绪驾驭。

学会处理工作和生活的关系

有许多人工作

勤奋，却不能充分地掌握自己的命运。他们常常走入的一个误区是，忽视了对自己生活的真正控制。

人生好比一张白纸，你可以在白纸上用不同的色彩描画你未来的蓝图。但是，如果你呆呆地犹豫不决地画，你手中的画笔就会被人抢走，在你的白纸上涂画些什么。于是你的职业、你的收入、你的住所，甚至你一生的命运也就被别人决定了。这里所说的别人就是你的父母、你的老师、你的朋友、你的上司以及和你有联系的人以及许多未谋面的人。其实，我们大可不必把自己的命运交给别人来决定。现在有所成就并过着幸福生活的人们，没有一个不是努力开拓支配自己的命运的。

有时你付出了很多，但却没有对你的生活实施有效的控制，那么你的所得仍然非常有限。应该明白，只有你充分控制了自己的生活，你才能得到你想要的。不要总是忙忙碌碌，停下来反思一下，你是否对你的生活进行了有效的控制。

你今天能积极思考，你就能改变你明天的命运。要想成功，就必须有想成功的心。这是千真万确的真理。因为思想产生行动。我们首先要有某种思想，然后才能把它付诸实行“你认为你是什么样的人，你就成了什么样的人。只要你能控制自己的思想，你就能控制自己的行动。

更为重要的一点是，我们不仅有思想，而且能支配自己的思想。我们可以决定自己脑子里的东西。能够舍弃无用的思想，能够创造积极的、充满活力的、导致成功的思想。愈是有积极向往成功的思想，你的进步愈是迅速。