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第28条法则 简单快乐法则好的心情也可以改变人生（第1页）

开怀大笑，抗忧减压过生活

真正爬上金字塔顶端的人，往往是情绪管理与工作ＥＱ一流，能够不断地自我调适，永远谈笑风生，冷静自若的人。

现代人生活压力太大，神经紧绷得过度，思绪狭隘过了头，于是心理上的毛病一大堆。根据调查，保持心情愉快是长寿的秘诀之一，古希腊哲学家毕达哥拉斯就曾提倡每天唱歌、弹琴来消除忧伤和愤怒情绪。

可是，沮丧和忧郁这些低潮，就像影子一样始终存在，只要背对着光亮的时候就会出现，我们只能正面迎击，光是逃避是没有用的。所以，不妨把低潮的情绪视为一种试炼，然后寻找积极的方法，打起精神从忧郁中跳脱出来，自然就能脱离情绪低落的困境。

俗话说：“一笑解千愁”。笑，是对抗忧郁的一帖良药，嘴巴笑开了，心也会跟着开阔许多。

传说中国古时候有位御史，由于长期忧国忧民而罹患一种精神忧郁症，看了许多医生，都未能见效。

有一次，他奉旨下乡访察民间疾苦，走到半途忽然发了病，地方官员得知后，随即推荐一位当地有名的老医生为他治病。医生带着药箱前来，慢条斯理诊脉之后，摇头晃脑地说：“嗯，大人您患了月经失调症。”御史一听，顿时大笑，认为这个医生老糊涂了。以后，他每想起这件事，就要大笑一阵，过了不久，他的病竟然自己好了。

过了几年，御史又经过该地，想起那次诊断之事，特意前去找那位老医生，想取笑一番。老医生笑着说：“其实，大人您患的是精神忧郁症，没什么良药可治，只有心情愉快，才能恢复健康，所以我故意说您患了‘月经失调症’，让您常常发笑，看看对病情有没有什么帮助。”

过度钻牛角尖，只会让自己的路愈走愈窄，最后寸步难行，生活能不被阴影笼罩吗？有事没事多笑笑，只有好处，没有坏处。放宽心情，我们将会发现很多问题其实没有想象中的严重。

开心，就是幸福的捷径

在能力所及之处，以诚挚的态度付出自己的关心，那么，我们就能为自己开拓一条幸福的捷径。

有一种人被称为“乐天派”，总是抱持着“天塌下来还有高的人顶着”的态度生活。

还有一种人无疑就是古代的“杞人”，别人只想一个问题，他可要想到１００多个去了，成天把自己搞得紧张兮兮的。

你想成为哪种人呢？好像过与不及都不是件好事，但是很明显的，快乐的生活和悲愁的生活比起来，还是快乐的生活来得吸引人。

记得曾有这样一则古老的寓言。

在一个春光明媚的早晨，一只漂亮的鸟儿站在随风摆动的树枝上放声歌唱，树林里到处荡着她甜美的歌声。

一只田鼠正在树底下的草皮里掘洞，把他鼻子从草皮底下伸出来，大声喊道：“闭上你的嘴，为什么要发出这种可怕的声音？”

鸟儿回答说：“喔，田鼠先生，我总是忍不住要歌唱。你看，空气是多么新鲜，春天是多么美好，树叶绿得多么可爱，阳光是多么灿烂，世界是多么可爱，我的心中充满了甜蜜的歌儿，我无法不歌唱。”

“是吗？”田鼠睁大眼睛，不解地问道，“这个世界美丽可爱吗？这根本不可能，你完全是胡扯！世界上的任何事情都是毫无意义的，我已经在这儿生活了这么多年，我了解得很清楚。我曾经从各个方向挖掘，我不停地挖啊挖啊，但是，我可以告诉你，我只发现了两样东西，也就是草根和蚯蚓。再没有发现过其他东西，真的，没有任何可爱的东西。”

快活的鸟儿反驳说：“田鼠先生，你自己上来看看吧。从草皮底下爬上来，到阳光中来吧。你上来看看太阳，看看森林，看看这美丽可爱的世界，呼吸一下新鲜空气。要是这样，你也会忍不住感动得流泪。上来吧，让我们一起放声歌唱！”

只是眼光投射的方向不同，竟能有如此大的差异，显然，快活的鸟儿和迷惑的田鼠代表了乐观主义和悲观主义两种不同的生活态度。

如果老是把不快乐的念头放在自己的想法里，人生真的很难快乐起来，还不如在绝望的时候认真地问问自己：“真的有这么糟吗？”在绝处中寻找生机，才能体会到生命的可爱之处。