分别放在左右腿上,左拳放在左腿上右拳放在右腿上。
笫二步:
身体姿式调整完后,开始闭嘴,
用鼻子进行三到四次的自然呼吸,以达到心平气和的状态。
笫三步:
呼吸调整完成后,开始闭气。
首先用鼻子深吸一口气,使肺部气满,
让肺部多吸收一些氧气,吸满后约停顿一秒钟,
然后用鼻子再把肺部的气全部吐净,吐气的同时小腹丹田用力向外鼓,
并意想全身的真气通过小腹的外鼓使全身的真气全部聚到小腹上。
吐气与小腹外鼓同时进行,肺部的气吐净了,小腹也鼓到了极限,然后开始闭住气,不呼也不吸。
闭气开始后,全身放松,小腹不再用力并通过身体的放松自然收回到正常状态。
笫四步:
闭气状态达到一定时间后,肺部开始憋闷,到了自已无法再憋时,就要开始给肺部加氧,也就是换气。
由于在闭气状态下肺部是真空状态,
因此,换气的笫一步就要先用鼻子深吸一口气,然后再用鼻子自然的吐出。
换气的笫二步采用自然呼吸,经几次自然呼吸后,肺部又重新得到了氧气的供给,
接下来又开始新一轮的闭气。新一轮闭气只要重复上面笫三步闭气过程即可。
乌梅芝说:如何修练童女双修大法,
此时,
艾老虎尤示意赤裸的乌梅芝,
坐在艾老虎尤的双腿上,
半晌,
乌梅芝的双退环勾住艾老虎尤的腰背,
双手环住艾老虎尤脖颈,
同一时刻,
艾老虎尤把舌头伸进乌梅芝口中,
不断旋转由浅入深,吸吮乌梅芝舌,吸取津液,
乌梅芝也吸吮姑姑舌,吸取津液,
艾老虎尤将双手十指在乌梅芝后背,
不断按摩天柱穴,膈俞穴,肾俞穴,命门穴,
乌梅芝将双手十指在艾老虎尤后背,
不断按摩天柱穴,膈俞穴,肾俞穴,命门穴
经过1柱香,
艾老虎尤,乌梅芝全身微微抖动,
环抱背部的双手越来越紧,
小腹下方肌肉忽收忽缩,
艾老虎尤,乌梅芝已达舒服痉挛,酥麻爽感沿着血管一波一波的席卷全身,
正在此时
艾老虎尤,乌梅芝立刻分开,