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第六章 生活态度滋润着你的健康（第1页）

第六章生活态度，滋润着你的健康

人的一生总有那么多的责任、使命，生存的压力像大山一样压在我们的头上，重重地卡在许多人的内心，还不时侵袭着我们的神经。生活态度是养生的一种智慧，非医学规律所能囊括。保持良好的生活心态，你就学会了生活，也赢得了健康。

1。事业要奋斗，健康也要奋斗

我们往往把人生的梦想当做自己的奋斗目标，而很少有人把健康当耳囲做人生的奋斗目标，殊不知，我们的梦想、我们的目标、我们的责任、我们的使命等一切，都是建立在健康基础上的。做一个富有智慧的人，要把第一个奋斗目标定在获得一个健康能干的身体上，我们要明白世上一切都是外在的，只有健康是属于自己的，这是你真正的财富，也是你完成一切责任与使命的基础。

我们常说，身体是革命的本钱，没有一个好的身体，一切就都失去了意义。你要想创造成功的人生，首先要管好自己的身体。

对人类来说，健康是一个永恒的话题。作为当代人，健康更是第一期望。德国叔本华曾说过：“在一切幸福中，人的健康其实甚过其他幸福，我们可以说一个健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。"在现实生活中，人除了拥有自己的身体、生命之外，金钱、地位、权力……全都是身外之物。然而，当一个人拥有了健康，其实便拥有了人世间一切的财富。

健康，同时又是一个永恒的主题。有人说：“生命如同一朵花，花开总有花落时，人的生命本如花开花落。”又有人说：“珍惜生命吧，人生只在呼吸间。”既然人世间最宝贵的是生命，那么，我们应该如何去呵护它？保持健康！健康是人生幸福中最重要的成分，只有保持健康，生命才会光彩夺目。

健康乃是生命力的主要源泉，如果没了健康，则生趣索然，效率锐减，生命因而暗淡。因此，一个人有了健康的思想和健康的身体，本身便是一种大幸福。无论从事何种职业，担当多大的责任，我们都不应去牺牲我们生命中最高贵、最美丽的东西。一些受过高等教育的年轻人，有知识也有才能，只可惜，因为身体的原因，虽抱有远大的志向却终不能使之实现，无数人因身体的羸弱过着忧闷的生活，因为他们觉得自己纵有满腹经纶、雄韬伟略，却因身体的原因不能发挥出来。许多人之所以做了身体的奴隶，并由此而壮志难酬受着失望的痛苦，主要是因为他们一开始就不知道保养身心使之健全。所以，每个人都要僮得使自己身体和精神获得健康的方法。

许多人对健康的看法是：只要身体上无疾病就是健康。但是经科学认定：人是身体与心理完整的统一体。健康就是指人身体上和心理上都无疾病和异常。

对于“健康”，1946年联合国世界卫生组织曾下过这样的定义：“所谓健康，不是单纯的指身体无病或不衰弱，而是不可分割的把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内。亦即一个完整的状态。”近年来，世界卫生组织又将健康定义为：“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。”在这三个健全的状态中，两个是心理和行为方面，因此，健康的内涵和外延更扩大了。也就是说，一个人的健康应该包括身体健康、精神健康、社会适应能力良好三个方面。

如何衡量身体健康和心理健康呢？世界卫生组织又具体地提出了身体健康和心理健康的衡量标准。即用“五快”来衡量机体健康状态，用“三良”来衡量心理健康状况。所谓“五快”，包括食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快。

食得快：进食有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。

说得快：语言表达正确，说话流利，说明头脑敏捷，心肺功能正常。走得快：行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。

睡得快：一旦有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。

便得快：一有便意，能很快排泄完大、小便，且感觉良好。说明胃肠肾功能良好。

所谓“三良”，包括良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。

良好的个性：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。

良好的处世能力：观察问题客观现实，具有良好的自控能力，能应对复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感。

良好的人际关系：待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，与他人的关系良好；不吹毛求疵，不过分计较。

“五快”、“三良”衡量法使我们能够全面地掌握自己的身体状况，对不良的行为可适当地作出调整，让健康永远伴随你我左右。

由此，我们便可对健康有一个正确的认识。健康实际上就是快乐地生活，快乐地面对每一天的日子，快乐地面对每一个人。你给自己创造快乐，也给这个世界创造快乐，你就是一个健康的人。相反，如果你给自己的生活制造痛苦，也给别人制造痛苦，你就是一个有病的人，即使你四肢健全，但你的心理是病态的；而另一种人，比如像海伦，虽然她天生是盲人，但是她用她的生命突破了她的局限，实现了人类的最大潜能，为每一位身有残疾的人做出了榜样，谁能说她是不健康的人呢？所以，从这个角度上说，健康主要是从心理上来判断，而不是从肉体上来判断的。

追求健康就是首先要心理健康。心理健康，才能使人面对生活作出

正确的选择和判断，才能使我们的生活中充满快乐。

我们应该清醒地认识到，无论从事何种职业，担当起多少人生的责任，都不应为了这些去牺牲我们的健康。一个人脑力的充足，全赖于身体的健康，而一个身体健康的人，其才干与效能，要超过十个体弱者的才干与效能。众所周知，石油大王约翰?洛克菲勒曾创造了当时两项惊人的纪录，一是他赚到了当时全世界为数最多的财富；二是他活到了98岁。可见，健康是成功的前提，只有保持健康的身心，我们才能用最大的力量来应对工作，才能取得我们想达到的成就。

做一个富有魅力的人，就要有认识到健康重要性的“心眼”。认识到健康的重要性，我们就要把第一个奋斗目标定在获得一个健康能干的身体上，我们要明白世上一切物质财富都是外在的，只有健康是你自己的，这是你真正的财富，也是你担当起责任的基础。

2。不要把金钱当成你一生的追求

身外之物是我们生命中的杂草，侵蚀我们美丽丰富的人生花园，搞乱我们幸福的生活。我们要学会对这些杂物进行铲除和放弃。

历史上有一位伟大的国王——亚历山大。当时他征服了许多王国，在胜利返回的途中，突然病倒了。此刻，占领的土地、强大的军队、锋利的宝剑和所有的财富对他来说都毫无意义，他明白死神很快会降临，但他已无法回到家园。

于是，他对将士们说：“在不久的将来，我会离开这个世界，但我有

三个遗愿，你们要完全按我说的去执行。”将士们含着泪答应了。

亚历山大慢慢地说：“第一个遗愿是，我的棺材必须由我的医师独自

运回去。”他喘了口气，接着说道，“第二，当我的棺材运向坟墓时，通往墓园的道路要撒满我宝库里的金子、银子和宝石。”亚历山大裹了裹毛毡，休息了片刻，继续说，“最后一个遗愿是把我的双手放在棺材外面。”聚集在他身边的人都很好奇，但没人敢问为什么。

这时，有一位亚历山大最宠信的将军吻了吻他的手说：“陛下，我们一定会按您的吩咐去做，但您能告诉我们为什么要这么做吗？"

最后，他深深地吸了一口气说道：“我想让世人明白我刚学到的三个教训：我让医师运载我的棺材，是要人们意识到医生不可能真正地治疗人们的任何疾病。面对死亡，他们也无能为力。我希望人们能够懂得珍爱生命。第二个遗愿是告诉人们不要像我一样追求金钱。我花费了一生去追求财富，但很多时候却是在浪费时间。第三个遗愿是希望人们明白我是空着手来到这个世界，又是空着手离开这个世界的。”说完他闭上眼睛，停止了呼吸。

在我们一生当中，都在不断地追求身外之物，追求着名、追求着利，有时我们想拥有的内容太多了，心思太复杂了，我们的负荷责任太重了，因而烦恼不断。